减肥瘦身，你仍在重视休重吗？完美身材并非由休重影响的，反而是由体脂率、肌肉含量影响的！休重包含了本身的全身肌肉、骨骼、水分含量、脂质、废弃物等各种材质，休重只可以作为体型的一个参照标值，却非合理体现你的胖瘦。
肥胖是脂肪移植量过高的体现，并非休重过高的結果。一样休重的两个人，体型可能是彻底不一样的，一样120斤的女孩儿，她可能是一个体型线框极致的翘臀女孩，也可能是一个体型偏胖的肥妞，这主要是肌肉含量、体脂率不一样的原因。因而，我们要从体脂率情况来判定个人的胖瘦，而不是单单从休重。
脂质的沉积会让休重增涨，可是，休重的上涨不代表你长胖了。如果你多喝两杯水的情况下，休重会上涨，如果你肌肉含量有一定的提高的情况下，休重也会上涨，可是这不会使你体型长胖。
肌肉含量高的人，代表人体代谢率值会比平常人更为充沛，平常人耗费会高些，沉积脂质，体型线框也会更为明显，这样的人身材也会更为优异。
那么，你清楚自已的体脂率多少吗？
体脂率多少才算是标淮，你确实认识自己的身体指数吗？通常情况下，女生的标淮体脂率在20%-24%之间，男生标淮体脂率在15%-20%之间，伴随着年龄的提高，大家的体脂率标淮范围会稍微的上涨，这也是常规的。
维持健身减肥的环节中，休重不下降不代表减肥瘦身没作用，可能是脂肪燃烧的环节中，全身肌肉有一定的提高。当体脂率下降了，代表人体脂肪率已经降低，体型已经逐渐变瘦。
当脂肪燃烧、肌肉增长的环节中，休重也许没产生变化，可是体型却会逐渐变好。由于全身肌肉的体型仅有只有的1/3倍，换句话说全身肌肉体型相对比较小，不占地区。肌肉生长的环节中，人体的代谢率水准会逐渐提高，每日能够耗费更多的热量，有利于人体燃脂，变瘦后体型线框也会更好看。
健身训练的情况下，大家除了实现有氧燃脂外（跑步、广扬舞、游水、羽毛球、打球、跳绳、高抬腿、登山等运动），也必须同步添加力量训练提高肌肉含量，每星期维持4-5次的健身训练，帮你打造出充沛的代谢水准，有着一幅吃不胖体质，避开复胖困惑！