导语：在如今这个社会中，每个人都想要那种纤细苗条瘦瘦的身材，现在也不是唐朝那个以胖为美的时代了。人们为了能够追求瘦的身材，可谓是不惜一切代价，有的人节食有的人就会抽脂，不过这都是不正确的，这种行为不仅会反弹还会给身体健康带来一定的伤害。如果想要正确减肥养成易瘦体质的话，生活中可以多吃这6种食物。
1、核桃
核桃是不错的坚果，不仅能够补脑，而且对减肥也有一定的效果，在核桃中有丰富的蛋白质，脂肪和纤维素，能够给身体补充能量提高新陈代谢，一天可以吃3~4个。
2、牛奶
在早上或者晚上很多人都习惯喝一杯牛奶，牛奶也是补钙的最佳饮品，不仅能提高睡眠质量，而且在牛奶中的很多钙质和维生素D能够快速帮我们减重维持好身材，只要多吃富含蛋白质丰富的食物，就能够有效控制体重。
3、草莓
多吃水果对身体有很多好处，不仅能够美容养颜还能减肥，不过在水果的选择上一定要找到适合自己的。
有的水果别看不甜，但其实糖分很高，并不利于减肥，就例如火龙果。有的水果虽然甜，但其实糖分很少，就例如草莓，受到了很多人的喜欢，酸酸甜甜的。不管直接吃还是榨汁喝都能有效控制体重，还能预防炎症复发，如果想要吃草莓的话，尽量在饭后两个小时之内吃。
4、花生酱
很多人觉得花生酱的味道有些甜或者咸，他们就疑问吃花生酱真的会减肥吗？其实在吃的时候尽量要选择那种纯天然无添加的花生酱，只要多吃富含花生的食物，就能够快速分解体内脂肪，维持身材。
5、牛油果
减肥的时候很多人都会选择吃牛油果，牛油果有的人能接受，的有的人就闻不了这个味道，在牛油果中有丰富的饱和脂肪，能给身体带来健康，同时还能快速分解体内的脂肪。
6、鹰嘴豆
可能很多人对于鹰嘴豆并不是很熟悉，这是众多人都喜欢吃的一个小吃，在鹰嘴豆中有丰富的蛋白质，纤维素，碳水化合物，少量脂肪。
结语：想要减肥的小伙伴，对于以上这6种食物可以适当的多吃，过后一段时间一定会让你们的身材变得更加纤细苗条。除了能维持身材，还能给身体补充更多的营养，也能带来饱腹感，在饮食上一定要做到科学合理均衡。除了饮食运动也很重要，在运动方面也要挑选到适合自己的，尽量将有氧运动和无氧运动相互结合，这样才能瘦得更快一些，轻松养成易瘦体质。如果不知道该做什么运动的话，可以尝试着做瑜伽，普拉提，转呼啦圈，跑步，爬楼梯都可以，就算工作再忙，每天也一定要抽出一个小时的时间来进行运动。