相信在生活中，不少人有过这样的体验：本来很早就入睡，想要一觉到天亮，谁知总是在凌晨1、2点的时候莫名其妙地醒来。
醒来后想再次入睡变得十分困难，长时间下来，严重影响睡眠质量，导致第二天起来整个人非常没有精神。
为什么会出现这种情况呢？
一、总是凌晨醒来，可能是2个地方堵了
1、肝
丑时是气血流经到肝经的时间，肝火旺盛的人群在这个时间点非常容易被唤醒。这些人群身上往往还伴有口苦、口臭、腹胀、爱放屁、头发爱出油以及易燥易怒等症状。
2、肺
寅时是肺经是正当时，如果经常在这个时间段醒来，并且已经持续了5天以上，说明你的肺经可能堵塞了。
肺经堵塞，除了凌晨会醒来之外，还会经常出现咳嗽、鼻炎、胸闷胸痛、扁桃体易发炎等症状。
二、睡眠常被“中断”，危害可不小
1、增加心血管疾病发生风险
有研究发现，睡眠不足会增加心血管疾病等严重问题的发生风险。
充足的睡眠有助于调节炎症细胞骨髓的生成和血管的健康。反之，睡眠中断会破坏对炎症细胞生成的控制，从而引起多种炎症和心脏病的发生。
2、增加焦虑
焦虑是现代人常见的心理问题，缺乏睡眠会以一种剂量反应的方式来放大机体的焦虑水平。慢性睡眠不足和完全睡眠不足都会显著增加焦虑水平。
此外，睡眠障碍还和焦虑障碍的发生和进展直接相关，睡眠障碍又是焦虑症的常见症状，长期睡眠不足的人群患上焦虑症的风险会增加许多。
3、导致身体脱水
睡眠会影响身体水合状态和脱水风险的机制。研究人员发现，每天睡6个小时的成年人身上会有更明显且浓缩的尿液，而且身体水分不足的可能性会增加16~59%左右。
另外，身体出现脱水的原因或许和机体激素系统调节水合作用的方式有关。
三、不想凌晨醒来，可以这样做
对于失眠问题的处理上，西医一般会采取安眠药物进行治疗，这些药物对于失眠的治疗是立竿见影的，但是只能起到治标的作用，不能从根本上解决问题。
而中医对于这种问题，则会采取中药来进行调理。针对一般情况的失眠，一般会推荐采取饮食调理法，主张通过酸枣仁汤来解决失眠问题。后经流传，人们会在酸枣仁的基础上，再增加多味药材，如茯苓、百合、莲子以及核桃等，效果也会更好。
除此之外，提高睡眠质量还可以从更换舒适的睡眠用具、营造黑暗的入睡环境、睡前不喝咖啡等饮料......入手。
长期失眠，不仅会导致没有精神，还会严重影响身体健康，因此，对于有失眠困扰的人群而言，一定要及早地解决它。