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认识你自己:我是谁?

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民俗老马 2021-06-22 15:12

“当一个人可以开始不评判自己而描述自己,看见自己是谁,并且在可以理解自己、观察自己的同时觉察自己的情绪,他就可以走到一个结合点。”

——《可塑的我》陈婕君

“认识你自己!”是古希腊著名哲学家苏格拉底的名言,与之相对的还有号称“哲学终极三问”之一的“我是谁?”认识自己,自古以来都是人类探索和研究的重要命题之一,对于我们个体来说,认识自己也是个人发展的重要过程,更是自我整合的关键和第一步。

认识自己要区分自我描述和自我评判,自我描述是一种客观的不带评价色彩的叙述,而自我评判是对个体在评价的基础上做出的定性。自我评判割裂了个体的优点和缺点,这与自我整合的目的是相违背的,所以我们需要的是自我描述而不是自我评判。

想要做到自我描述,就要观察自己,正视自己身上满意和不那么满意的地方,调节好自己的情绪,做到与自己和解,不再将内心分裂为优缺点而视为中性的特点,这样才能彻底接受自己,为自我整合打下良好的基础。

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