导语：抑郁症是一种常见病，我国抑郁症患病率已达2.1%，抑郁症已成为威胁人类健康的第四大疾病，且患病率呈上升趋势，近年来，青少年心理疾病的发病率也逐年上升，每年因抑郁症自杀的人不下于少数，可见该病高发程度，抑郁人群日益增多，若出现“3异常”，或离“抑郁”只有一步之遥。
01
抑郁前不正常的行为
1、缺乏动力
忧郁的情绪会窃取你的兴趣和欲望，也许曾是你最爱的消遣和爱好，现在对你来说，已经完全没有意义了，慢慢的，你会发现自己的内心已经麻木，一不小心，你就会整天躺在床上，什么事也不想做，没有行动的动力，当这种情况严重时，甚至会产生轻生的想法。
2、认知障碍
抑郁病人由于诸多因素，导致精神紧张，表现为记忆力减退，工作，学习都变的无法集中精力，表达能力也不如从前，动作灵活度以及身体协调性也受到了严重影响，其实这都是因为平时没有好好休息，胡思乱想，渐渐地，脑部出现了问题，严重的时候还会出现幻觉，幻听现象。
3、半夜醒来
抑郁症患者常在午夜出现惊醒现象，其自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来而再也睡不着，这是一种常见于重症抑郁症患者的病理生物节律变化，约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，这些患者通常在入睡时没有困难，但过了几个小时后又醒了。
02
患抑郁症时身体会有什么特点
1、反应迟钝
当抑郁发生时，身体特征会变得更加明显，比如思维迟缓，这是抑郁症患者的普遍现象。病人思维迟钝，反应迟钝，脑子里像生锈的机器，如果不是这样的话
有理由认为，改善这一状况有可能损害其脑功能。要想保持思维活跃，就必须对抑郁症保持警惕，及时采取合理的方法加以改善。
2、心情低落
当抑郁发作时，患者的情绪明显低落，且情绪持续时间较长，总是垂头丧气、闷闷不乐，对许多事情提不起兴趣，严重的情况下还会悲观厌世、自我否定。若存在这样的情绪低落现象，也要警惕抑郁。
3、没有食欲
抑郁状态下的躯体会有一些明显的症状，如果感觉到自己的食欲明显下降，总是没有食欲，食欲降低，很可能就是抑郁了。抑郁发展过程中受到情绪影响的许多人的食欲都会降低，如果摄取的营养素不足，也可能伴随着体重明显下降。所以，发现这一现象，除了要警惕肠胃疾病，还要了解是否与抑郁有关。
4、记忆力减退
抑郁威胁健康时，易发生认知功能损害，病人记忆明显减退，注意力不集中，学习能力差，反应时间延长，存在此种异常信号，应了解是否与抑郁有关，否则，抑郁症持续加重有可能危及健康。
5、拒绝交往
抑郁出现时，患者的意志活动明显减弱，可发现患者的行动变得非常缓慢，不愿与身边的人交往，而且总是有回避社交、疏远亲友、这些现象的产生与抑郁有关。若伴有焦虑症状出现，病人还会坐不住。所以出现了明显回避社交的情况，就需要医生的帮助。
6、睡眠紊乱
当抑郁严重时，患者会出现睡眠障碍，并在晚上总是失眠。若常睡慢睡，失眠症状严重，应了解是否与抑郁有关，对抑郁症发展中出现的不良表现应及时控制，只有抑郁症状改善，才能防止睡眠质量不断下降。
03
抑郁症患者应主动就医
抑郁是一种常见的精神心理疾病，但并不可怕，可怕的是患者长期处于这种不能自拔的状态，而且还讳疾忌医。
当前，虽然抑郁症已成为一定程度的“社会病”，但多数人对其认识不足，纵使患上抑郁症也不愿承认，认为是一种耻辱，多采取逃避、心理对抗的态度，导致我国近10%的抑郁症患者就医率与高发病率形成强烈反差。抑郁症是一种严重影响患者身心健康、生活和工作的疾病，其发生与多种因素有关。
第一个原因是，很多患者不知道自己患上了抑郁症，但却因为身体不适，经常在医院的各个科室来回的看诊。在这些人中，有少数人能被发现转诊到精神心理科，大多数人都在忙着应付身体上的问题，却不知真正的根源是抑郁。
第二，即使确诊为抑郁症，也不能保证整个治疗过程都能被接受。很大一部分抑郁症患者会因以下原因而自行中断治疗：
(1)感到吃药也无济于事，因为药效要过一阵子才能显现，或者在找不到合适的药之前就丧失信心；
(2)担心药物的副作用，以及新一代抗抑郁药的副作用明显减少，但一些人对此并不十分适应；
(3)担心社会污名，不愿让人知道自己去过了精神病心理学科，不愿被贴上“精神病心理学疾病”的标签。
04
抑郁症患者该如何正确应对？应采纳这些做法
(1)找知心朋友谈心，排解烦恼。
(2)发展兴趣爱好，多参加活动，充实人生。
(3)接纳别人，也接纳自己；接纳好自己，也接纳坏自己。
(4)不要通过吸烟、酗酒来消磨时间、消除烦恼。该研究表明，饮酒、尼古丁会导致抑郁。
(5)怀疑患有抑郁症时，应及时向专业人员求助，要对自己的心理状态有所警觉；如果身体不舒服，体重下降，但检查并未发现异常，要考虑是否患有抑郁症；如果怀疑身边有人要自杀，要立即通知亲友，向专业人员求助。
因为人们的传统观念，很多人都得了抑郁症，总有一种病，自觉不自觉是一件光彩的事，自己的家人也讳疾忌医，同事见他也一言不发，很少直接谈论。
实际上，作为抑郁的家人和朋友，要了解患者不愿就医的原因，然后有技巧地进行解释，以诱导和鼓励为主，尽量让患者自己意识到需要去医院。
结语：人总是要生病的，抑郁在许多疾病中都是一种。抑郁患者如真患上抑郁症，积极就医，寻求规范治疗至关重要。早发现、早治疗，抑郁症患者的治疗效果就会好很多，“用药+理疗+心理疗法”的综合诊疗模式，治愈率就会比较高。避重就轻，不治而愈，不但会加重病情，甚至导致恶性事件的发生。