导语：高血糖是由于代谢系统受损，摄入的糖不能被有效吸收，导致血液中大量糖的积累。
高血糖患者首先要减少糖的摄入，其中番茄是一种蔬菜，但它有酸甜的味道，那么是否适合高血糖患者呢？
每天吃番茄对血糖有什么影响
住在河北石家庄的张大爷，一年前被查出空腹血糖14.0mmol/L。张大爷听朋友说“番茄对降低高血糖患者有很好的作用”。
后来张大爷每天吃一个西红柿，有时甚至一天吃三四个西红柿。半年后去医院检查，发现张大爷的血糖没有下降，反而上升了。
医院的专家最后给出了答案：西红柿虽然是蔬菜，但是里面的糖分可以和水果相比，而且大爷饮食也没有什么变化，那么血糖怎么可能下降呢？
医生提醒高血糖的人饮食要注意三点
（1）定期定量
部分高血糖患者在治疗初期需要服用降血糖药物，定期定量饮食可以很大程度上保持血糖稳定。
这种规律的、定量的饮食习惯主要表现在营养的摄入，每天吃多少饭，什么时候吃。高血糖患者应尽量保持这种饮食习惯，保持血糖稳定。
（2）清淡饮食
尽量保持饮食清淡，可以大大减少油、糖、盐的摄入，避免血脂、糖沉积、水、钠潴留的增加。
高血糖的人为了保持血糖清淡，可以选择多吃蔬菜和粗粮，保持粗细粮的混合，尽量不要突然改变主食而引起肠胃不适，根据自身血糖的变化及时调整饮食结构。
（3）吃绿色代替红色
吃红不吃绿主要体现在蔬菜上。像案例中的张大爷，每天吃西红柿，但血糖不降。是因为在自然界中，红色蔬菜的含糖量往往较高，比如西红柿的含糖量就比黄瓜高很多。
因此，高血糖人群要想使血糖稳定下降，就要坚持上述三大饮食原则，改掉不良习惯，保持良好习惯。
高血糖的人应该保持两个好习惯
1.多喝水
血液中糖的代谢和吸收离不开水分。现在天气越来越热，失水越来越严重，必须要多喝水。
2.勤走路
为了保护血管健康，促进血糖的代谢和吸收，有必要定期运动，尽量要长期坚持下去。
现在人们的生活水平越来越高，人们的饮食条件也愈来愈丰富，但是逐渐缺乏锻炼。这种生活习惯也是导致高血糖的因素之一。
高血糖人群在选择运动方式时，需要结合自身的身体情况选择一些适度的运动方式，尽量不要长时间运动，坚持每天半小时就可以。