导语：现在人们生活条件有了大幅度的改善，美食的种类也变得多种多样，也具备了一定的经济实力，可以尝到不同的美食。现在人们的衣食住行也变得非常的方便，但是如果饮食不当，会造成肠胃的负担，容易加重，久而久之会造成肠胃功能紊乱。
此时身体也容易出现各种各样的问题，比如说便秘给人们的生活会带来很大的困扰。
其实生活当中大部分人都存在便秘的问题，认为便秘对身体的伤害不是特别的大，其实大部分人都理解错了。
尤其是便秘时间过长的话，会给身体带来许多问题，但是很多人都忽略了，不妨了解一下。
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长期性便秘，身体会受到伤害？
1、皮肤变黑
如果便秘时间过长，会使得肝脏负担容易加重，毒素无法及时排出，进而造成内分泌以及激素代谢容易紊乱。
如果内分泌紊乱之后，会造成皮肤无法正常的代谢，时间久了皮肤容易变黑，脸上容易出现痤疮以及痘痘。
2、引发心脑血管疾病
便秘时间久了还容易引发心脑血管疾病，因为经常便秘的话，排便的时候会过于用力。
造成血压容易飙升，使得身体消耗大量的氧气，进而容易引发心脑血管疾病。
3、引发痔疮
大部分人在便秘的时候，排便的时候特别用力，因为大便过于干燥，如果不用力无法排出来。
但是在排便的时候过于用力，会造成肛门处的静脉压力容易增大，时间久了也容易引发痔疮。
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具体是由哪些因素引起？
1、饮食不当
生活当中很多人在吃饭的时候食物非常的精细，而且吃的东西不是特别的多，时间久了会容易缺乏膳食纤维以及蔬菜等。
大部分人在选择主食的时候会选择馒头，米饭，面条，很少吃粗粮，如豆类，谷物等，会造成体内的膳食纤维不足，容易引发便秘。
有些人平时经常会吃一些大鱼大肉，还会选择甜品，奶类，肉制品等，无法保证粗粮的摄入。
如果身体长时间缺乏膳食纤维或者是食物非常精细，会造成食物残渣变少，所以大便也会减少，如果大便无法向前移动，就容易引发便秘。
2、喝水少
大便当中70%是由水分构成的，如果身体缺乏水分，大肠会吸收大便中的水分，造成大便干燥无法排出。
如果大便长时间在体内堆积，无法通过肛门排出体外，时间久了就容易引发便秘。
如果排便过于用力会伤害到肛门，容易引发肛裂，严重的话还会造成痔疮，容易脱肛。
所以在平时一定要养成多喝水的好习惯，可以滋润肠道，能够促进大便的排出，预防便秘问题。
3、年龄
有关的研究显示，大部分的便秘患者以老年人居多，尤其是年龄大了之后，老年人吃的东西比较少，身体的各项机能也在下降。
老年人体内的消化液分泌减少，肠胃蠕动速度变慢，肠道张力也会下降，所以食物会在肠道内长时间堆积，如果缺少水分就容易引发便秘。
所以老年人平时应该多注意补充膳食纤维，也要注意多喝水，能够加快肠胃蠕动，促进粪便排出。
4、久坐不动
生活当中很多人在平时经常吃完饭以后久坐不动，躺着玩手机，这样不利于肠胃的消化，肠胃蠕动速度变慢。
食物在肠胃道堆积，消化的速度也非常慢，无法被身体及时吸收，造成食物残渣在肠道内滞留，时间久了也容易引发便秘。
结语：如果短时间内便秘的话，对身体的危害不是特别大，但是时间久了会造成皮肤容易变黑，容易引发心脑血管疾病以及痔疮等。
所以在平时一定要减少便秘的出现，如果情况比较严重的话，应该及时就医检查，积极配合医生治疗，避免情况更加严重，对身体造成不必要的伤害。