居住在江苏苏州的张女士，今年40岁，她与丈夫共同开了一家火锅店，每天基本上很早起床去进一天所需要用到的食材，白天的生意很忙，晚上还要忙到很晚，虽然每天都很累，但是也挣了不少钱，两人每天都乐得合不拢嘴。
虽说爱笑的女孩都很美，但是这句话却不能用在张女士身上，因为最近这段时间张女士很烦躁，不是因为生意不好，而是皮肤变差了，脸上多了很多的雀斑痘印，而且脸色暗淡无光，让她看上去很憔悴，她身边的朋友也经常说：“你的皮肤怎么那么差了？”这才让张女士很烦躁，她为了改善这种情况四处打听关于美白淡斑的办法。
而她的丈夫不知在哪听到喝酸奶可以美白淡斑，张女士听了以后，在超市中买了几十箱酸奶，刚刚开始喝的时候张女士每天只喝3盒酸奶，坚持了一段时间之后确实有明显的变化，便秘的情况得到了缓解，身体基础代谢也提高了，皮肤状态确实得到了改善，但斑点却没有消除。
江苏一女子坚持每天喝酸奶，半年后，出现了哪些变化！
张女士坚持了一段时间之后，确实感觉到了明显的变化，体内的毒素也排泄了很多，但是让她失望的是脸上的斑点还一直存在，这让她很失望，于是她从原先的3盒酸奶，到现在的30盒酸奶，基本上当成晚饭吃了，坚持了半年的时间，最终出现了胃部疼痛的感觉，她的脸上的斑点也没有消除，后来在丈夫的劝说下去医院做了一个关于胃部的检查。
通过检查后医生告诉张女士，酸奶有促进肠道蠕动，通便润肠的作用，可以缓解便秘，对于肌肤也有滋养作用，却没有消除斑点的作用，所以脸上的斑点一直存在，没有消除掉。
斑点形成主要有两个因素，一个是环境因素，二是自身因素。如果想要消除斑点，平时多吃一些有助于肌肤养护的食物，坚持一段时间后或许能消除脸上的斑点。
若想美白淡斑，平时多吃两种食物，或许能帮助你消除斑点
1、白开水
水对人体有着至关重要的作用，在人体当中占据70%，水分在进入人体之后会被人体所吸收，补充人体所需的矿物质以及微量元素。
水分可以促进体内血的循环，降低血液的浓稠度，对于排泄毒素也有很大的帮助，而且水分还可以养护我们的肌肤，让肌肤当中的有害物质排泄出体外，经常喝水可以美白淡斑。
所以女性朋友想要美白淡斑，一定要记得多喝水，当然，并不是所有的水都可以起到相同的效果，比如说饮料，不建议大家常喝。
2、胡萝卜汁
胡萝卜当中含有丰富的营养物质。其中的维生素c以及胡萝卜素都能够使人体更加健康，而且胡萝卜素还有的抗氧化的效果，对于女性朋友有很大的帮助。
因为胡萝卜素可以促进皮肤毒素的排泄，能够使细胞更加健康的发育。另外，经常喝胡萝卜汁可以使肌肤变得更加白皙。
如果觉得胡萝卜汁不好喝，可以添加一些糖分，喝起来会好一些。但是不能放太多的糖，因为吃多了可能会造成一些慢性疾病。
结语：综上所述，如果想要拥有一个靓丽的容颜，一定要多加注意生活中的点滴小事以及生活习惯，避免造成很大的影响，使肌肤变得粗糙，让我们的容颜衰老，尤其是女性朋友，一定要多加注意生活中的养护肌肤。