减肥期间该选择跳绳，还是选择跑步呢？听听过来人怎么说的

很多人其实并不知道，什么样的运动适合自己，如今减肥的现象越来越多，很多人都会选择跑步作为自己的燃脂运动，不得不说，跑步确实是一种非常好的燃脂运动，在运动过程中可以不断的提高你的身体素质，让你的身体素质指数得到提升，体力也得到提升

但是对于绝大部分人而言，他们在跑步的第一天就累了，第二天他们根本不想运动减肥，所以他们因此也放弃了减肥，许多人不想继续减肥，这因为他们选择了不适合自己的运动，这种现象对于很多人来说也是常见的

后来，不少健身达人推荐跳绳，这也是很多人选择的燃脂减脂法，它可以让你在短时间内更快地减肥，还可以改善你的健康，身体素质等等，让你减肥速度更快，那么，在选择减肥运动的过程中，跑步跳绳哪个更好呢？

减肥期间该选择跳绳，还是选择跑步呢？听听过来人怎么说的

1、上班族不适合跑步

很多上班族说上班没时间运动，所以跑步是一项长期运动，如果对场地有要求，不适合上班族

跳绳不挑场地，因为跳绳时间比较短，锻炼效果更好，关键不选场地，在家也能轻松减肥，如果你觉得你的家太小不能跳绳，可以选择在小区内进行，坚持锻炼，在 3 个月内将您的体脂率降低 4%。

2、选择自己喜欢的运动是关键

就像很多人讨厌跑步一样，但如果你坚持跑步，你就做不到，如果你不喜欢跳绳，那么选择跳绳也是你的选择

所以选择自己喜欢的运动，坚持下去才是关键，比如打球，许多男孩喜欢打球，如果你每天坚持，也可以减肥的

3、选择身体能坚持的运动

对于肥胖的人来说，体重基数较大的人，因为自己的体重比较大，对心脏的负荷比较大，如果你想让他们做跑步或跳绳运动，反而会对身体造成伤害，因此，对于体重基数较大的人来说，步行、快走是最好的锻炼方式

结语：所以减肥期间不要总是盲目跟风，最重要的是选择适合自己的运动，这样才能更快的减肥。