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孩子身高发育期,正被睡前几个坏习惯打断,不纠正恐难长高

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妈妈靠谱说

2021-06-21 20:55

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文/妈妈靠谱说!

篮球场上,拥有矫健身姿、挺拔身形的男生,每一个动作都能够吸引女生们的尖叫;啦啦队里,身材高挑的女生也难以让人移开眼。由此可见,身高的优势到底有多大。其实,身高的优势远不止如此,就连在婚恋市场上、面试现场中,它都是很大的一个加分项,甚至可能超过长相在他人眼里的重要性。

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身高很重要,家长在生活中也都很重视,但仍然不见成效。牛奶等诸多促进生长发育的食物、饮品争相送入孩子的口中,但孩子的身高还不见增长,这可急坏了孩子的父母。其实家长可能搞错了方向,孩子长不高不一定是营养跟不上去,还可能是孩子的坏习惯偷走了他们的身高。

偷走孩子身高的几个坏习惯‍

1、作息时间不规律

当今孩子受到的的外界影响有很多,手机、电脑、电视、小说都在侵占孩子的睡眠时间,由此造成很多孩子的作息习惯紊乱。尤其是那些处于学业紧张期的学生,在中考、高考的施压下,几乎要很晚才能入睡,整日与学习为伴,直到半夜也不休息。

众所周知,孩子晚上睡太晚,不仅会影响孩子的精神状况,还会错过夜间这个最佳生长时间,影响孩子身高。

2、睡前吃太多

相信大家都会有一个感触,那就是在睡前会感到饥饿,即使晚饭时已经补充了足够的能量。对于处于生长期的孩子来讲,这种饥饿感就会更盛。

家长为了让孩子更好长高,就会在睡前给孩子准备夜宵,但应当注意的是,睡前不要让孩子吃太多,否则会增加孩子体内的血糖含量,抑制生长素的分泌,让孩子长不高、长得胖。

3、开小夜灯

开小夜灯似乎是很多家长的通病,他们觉得很方便,在增加孩子安全感的同时方便自己查看孩子的情况。虽然开小夜灯会带给家长和孩子方便,但他们却忽略了开小夜灯的坏影响。

开小夜灯会有哪些负面影响呢?

小夜灯的光线虽然很暗,但也会对孩子有一定的负面作用。其一,光线对眼睛有刺激作用,会让孩子近视;其二,夜间开灯,会影响孩子的睡眠质量,让孩子睡不安稳。当然还有最重要的一点,小夜灯的光亮会间接影响生长激素的分泌,让孩子难以长高。

孩子长高并不是一个简单的事情,其需要一定的科学支持。

家长要如何做,才能促进孩子长高呢?‍

1、饮食均衡

很多家长为了让孩子长高,每天都会给孩子准备牛奶等物质,但牛奶的作用并不是那么大,均衡饮食才是根本。

孩子的长高离不开各种营养物质的摄入,蛋白质、钙质、维生素等都要足量摄入 ,这对孩子长高有良好的促进作用。某一种单类元素摄入,促进孩子生长的作用并不是那么强。

2、良好的睡前习惯的形成

孩子良好睡前习惯的形成,离不开家长的干预。有了家长的干预,孩子好习惯自然而然就会形成。很多家长并没有督促的意识,这很容易让孩子陷入误区,以至身高不增让人愁。

上面例举了几种不好的睡前习惯,家长在生活中可以进行一定的监督,促使孩子好习惯的形成。

3、适当锻炼

运动对孩子长高有很好的加持作用,一般情况下,喜欢户外运动、喜欢打篮球的男生个头会普遍高一些。运动会让孩子形成良好的身形,远离驼背,让孩子从视觉上显得更高一些。

总而言之,孩子的睡前习惯、饮食习惯、运动习惯都会影响孩子的身高。家长都希望孩子可以长得更高一些,但却没有找到正确的突破口,要想让孩子有一个完美的身高,就要从孩子的习惯、饮食、运动等多方面下手。

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