随着人们年龄的增大，自身健康也会出现很多瓶颈，像是人们所熟知的高血糖高血压等等，与自身的分泌功能不足有很大的关系，但是目前还有一种需要引起中老年人额外重视的疾病，它就是骨质疏松，这种疾病来的时候悄无声息，再加上人们对于该疾病知识的欠缺，不注重骨骼健康的养护，极有可能等到骨质疏松后期才会发现这种疾病，但这时已经为时已晚了，骨质疏松很有可能已经为身体造成了不可磨灭的伤害。
76岁老人，骨质疏松3载
76岁的王大爷就深受骨质疏松其害，他是在3年前确诊的骨质疏松，当时在体检之前王大爷就天天嚷嚷着自己腰酸背痛，但一直不见他去医院检查，后来儿子得空后也不管王大爷是否乐意，就秉承着身体健康最重要的原则带着王大爷去了医院检查，后来医生检查后发现，王大爷的骨质丢失已经很严重了，骨密度当时已经低于-2.6了，在如此下去恐怕会加速很多并发症的到来。
回到家后的王大爷就开始回想医生说的话，医生说骨质疏松这种疾病目前还没有将其完全治愈的方法，所以除了药物之外，还需要自身在生活中控制饮食，才能对骨质疏松起到长久的治疗之效，所以王大爷就开始在食物上下功夫，努力寻找着可以养骨的食物，渐渐的王大爷就将目光放在了杏仁身上，后来在吃了很长时间后去医院复查，医生发现王大爷的骨密度比先前更低了。
骨质疏松3载，76岁老人坚持每天吃杏仁养骨，如今怎么样了？
医生表示，王大爷的骨质疏松之所以比之前还低，主要与他每天吃的杏仁有关，目前很多人认为杏仁有养骨的功效，是因为其作为一种坚果必然含有含有蛋白质，这种营养成分是骨骼生成所必须要的能量，于是就统一认为杏仁具有补骨作用，但实际上患者在摄入杏仁的时候也要控制摄入量，因为其富含的大量脂肪极有可能会阻碍肠胃对于很多营养物质的吸收作用，从而抑制骨骼对于很多必要物质的吸收，影响骨量生成，所以才导致了王大爷因骨量生成受损，骨质丢失照旧，才降低了自身的骨密度。
若想通过食疗养护自身骨骼，不妨尝试补骨叶苷这种药食同源的方子
之所以将补骨叶苷比作药食同源的方子，是因为他所富含的杜仲、补骨脂以及淫羊藿等多种草本物质的提取物，中药对于人体的刺激来说很小，可以准确的作用于骨骼，起到增加骨量生成，减慢骨质丢失的功效，且补骨叶苷中还具有人体所必须的硫酸软骨素，可以避过肠胃直接为骨骼补充大量的蛋白质还有无机盐，可以从营养成分上促进骨量生成，很好地提高自身的骨密度，也是目前中医很是推崇的养骨食补方法。
除了食补，医生建议患者平时生活习惯也需要养成3个好习惯
1、养成良好的运动习惯
对于很多骨密度刚刚降低的人们来说，运动治疗的方法还是很有效的，可以从外界刺激自身的骨细胞发育，加速骨量的快速生成，对于减慢自身骨质流失方面有积极作用。
2、养成良好的作息习惯
睡眠可以养护骨骼精力，养好的作息习惯可以稳定自身的激素分泌，避免出现骨细胞活性不稳定的情况出现，对于病情的康复也具有一定的积极作用。
3、养成良好的吃饭习惯
这里的饮食习惯指的是吃饭的时间以及次数，骨质疏松患者若想自身的骨骼恢复健康，就需要按照一日三餐的正常饮食习惯进食，既可以避免骨骼吸收营养不足而造成的骨质丢失，也可以避免饮食中某些元素过多对骨骼的伤害，起到养护骨骼的作用。