家住江西的李阿姨，今年58岁，是一名退休的语文老师。前段时间，她总是隐隐感到身体格外的疲倦乏力，有时候正和家人说着话，还会眼前一阵发黑。不过，大多数时候，这些症状出现的时间极短，李阿姨还没意识到就已经缓过来了，所以一直拖着没去医院。
一直到最近几天，此类症状出现的好像越来越频繁了，甚至明显能看出她这些日子消瘦了许多。在老伴的强烈建议下，李阿姨终于决定去医院给自己做个体检，结果显示血糖8.7，已超出3.1~6.9的标准范围，确诊为高血糖。
医生：身上若有这2症状，或是血糖超标，尽早去医院检查
1疲劳乏力
很多血糖异常的人，都存在身体疲劳与乏力的情况，主要是因为体内血糖过高，出现了渗透性利尿，体内的血糖则会随着大量尿液排出，以至于体内的各组织细胞无法得到充足的能量，并出现了疲劳及精神不振。
2经常头晕
长期的高血糖，会对体内的各种血管和神经造成损伤，进而影响体内的血液循环，当通往大脑的血管出现损伤，阻碍了血液流动时，就会引起脑供血不足，进而出现头晕。
除了以上两种症状，血糖升高后，患者还会出现多饮多食，甚至消瘦的情况，总之对健康是非常不利的。
医生：厨房这2物早被列入“升糖”名单，记得告诉家人管住嘴
1山药
山药，因为有养胃健脾的效果，很多上了年纪的人，但高血糖患者却不适合多吃。这主要和山药里丰富的淀粉有关，这些淀粉在进入体内之后，会转化成能被人体直接吸收的葡萄糖，一旦食用过多，大量糖分是没办法被细胞完全吸收转化的，最终会有一大部分葡糖糖滞留在血液中，使得血糖升高。
2面条
李阿姨平时就爱吃的食物就是手擀面，几乎每天中午都少不了，胃口好的时候，一顿都能吃2大碗，而她不知道，这种再普通不过的食物，也会成为升高的“罪魁祸首”！
我们都知道，面条里有丰富的碳水化合物，这种物质在进入体内后，会转化成数不清的葡萄糖，进而被机体利用，如果经常大量吃，体内的血糖也是会慢慢升高的。
平时多做以下2件事，或能使血糖慢慢稳定
第一件：饭后吃些丁西素
我们都知道导致血糖升高额因素多与饮食相关，血糖升高之后，平时可以通过食疗来进行调节，此外，还可以试着在饭后补充些丁西素，它里面的成分大都对血糖稳定有针对性，常见有姬松茸、茯苓、硒元素和β胡萝卜素等。
丁西素中丰富的硒元素，可以在很大程度上提高细胞活性，延缓细胞的衰老，进而能促进胰岛更好的发挥作用；胡萝卜素会在体内转化成一种叫维生素A的物质，对糖尿病有很好的防治作用；姬松茸可以在一定程度上降低胰岛素抗性，同时也会增强人的体质，降低了病情加重和复发的几率。这些成分通过科学的配比，完美结合，在稳定血糖上能发挥很大的作用。
每天饭后2片丁西素，对血糖稳定非常有利。
第二件：保持睡眠充足
其实，血糖不仅仅是受饮食的影响，睡眠时间不足也会对血糖造成不好的影响。众所周知，经常熬夜会导致体内的神经内分泌调节出现紊乱，进而影响了身体正常的代谢功能，不仅会使血糖出现大幅波动，还可能会引起高血压。而且，长期睡眠不足的人，还会影响患者的工作和学习效率，甚至会出现浑身无力、注意力不集中等情况，严重影响了患者的生活质量。