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晨起若有3种异常,八成脾胃虚弱了!一个食方调好脾胃,吃嘛嘛香

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养生杂志官方 2021-06-21 18:32

脾胃作为后天之本,因为从人出生之后开始,就需要依靠脾胃消化吸收食物,将其转化为营养物质,以供身体各器官使用。从李东垣开创脾胃学派以来,就认为「脾胃一虚,百病由生」。所以注重治病首重调治脾胃。

中医认为,脾胃具有主运化、升清及统血的生理功能,胃具有主受纳与腐熟水谷的功能,即主管人体的消化吸收。

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《黄帝内经》中言:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉”。

我们没有一天可以离开脾胃的帮助,所以,脾胃一受伤,就会影响身体健康。

晨起的若有这3种异常,八成脾胃虚弱了

有人喝白开水都长胖,还有人怎么吃也不胖,这其实都是脾胃虚引起的,是食物运化出了问题!

这些晨起反应,也能检查你的脾胃是否健康:

1、晨起水肿

如果你频繁无故晨起水肿,就要考虑是不是脾胃出问题了。

脾胃是负责体液统摄,身体的体液怎么调度,都是它说了算。但你第二天眼睛水肿,腿脚皮肤紧绷,就是脾胃工作有心无力,没办法调动体液,就肿了。

如果脾胃出现问题,体液就会乱窜,较多的堆积在肚子、大腿等地方,所以,虚胖也是脾胃虚弱的表现。

2、口臭严重

在早上起来的时候,口腔中有异味是很正常的一种现象,若是经过反复的刷牙后,还是不能把这些异味去除掉,应该多多注意自己的脾胃健康了。

当脾胃受伤后,食物在脾胃中堆积,长时间不能得到消化,就会腐热生化,生成氮气和氨气等气体,从上窜出,从口腔排出,散发出来的味道似坏鸡蛋或烂苹果的味道。

3、头晕乏力

脾胃主肌肉,身上肉松弛、全身乏力,都与脾胃有关。

如果脾胃正常,好好吃饭,肌肉就会有营养,身上就有力量。若是脾胃虚弱了,首先不想吃饭,再则营养不能转化,其次,脾虚会影响其他脏器吸收营养。只要有一个环节出现问题,肌肉就会没有营养供给,出现头晕乏力的情况。

睡觉的时候,肌肉也不工作,需求少,分配也少,猛然起身,就可能脚下一软,发生摔跤。

所以,早上起床的时候,尽量先静坐一会,先让营养更多地输送到肌肉,再起身,避免跌倒。

如果你还没有办法确定,可以找面镜子,伸出舌头,看看你的舌苔是不是厚腻。如果舌苔是厚白,脾虚时间不长,情况略好;如果舌苔呈厚黄,那么脾虚的时间已经很久了。

脾胃调理,这个办法很实用

很多人也知道自己脾胃虚弱了,买鸡鸭鱼鸽子,各种煲汤喝,结果,还是没有好转,甚至越来越差。这其实正符合“虚不受补”这一中医理论。

这是因为脾虚胃弱,运化功能差,在服用滋补品之后,不但不能承受,还往往会引起胃呆厌食、消化不良,甚至导致脘腹胀满 、恶心呕吐、虚火上炎等种种不适。

脾胃调理,一个小食方就能搞定——八珍糕。

八珍糕在西塘一带尤为出名,如果你去过那边旅游,可以看到大街小巷都摆着八珍糕,很受欢迎。

八珍糕其实在明朝就被陈实功医生创制出来了,写在了《外科正宗》里,那个时候专门针对小孩脾胃弱,容易积食,主要是给小皇子吃。

到了清朝,乾隆皇帝格外注重脾胃的调养,太医们也纷纷研制适合的糕点,最后把八珍糕改了一点,就非常适合。后来慈禧太后到了晚年也天天吃,逛御花园都带着的。

著名中医学者罗大伦在央视《百家讲坛》讲八珍糕,称它为医中正道,帮助了很多朋友。

八珍糕为何如此受欢迎,这和它的用料不无关系,非常考究。

八珍糕由人参、白术、茯苓、白扁豆、薏米、莲子肉、山药、芡实组成。这些材料都是药食同源的,食用非常安全。

茯苓:渗湿健脾,芡实:补脾止泻,薏米:利水渗湿,山药:补中益气,扁豆:健脾和中,莲子:理气调中,白术:健脾益气,燥湿利水,党参:补气养血,调理脾胃。

这些材料相互搭配,有升有降,有阴有阳,性质平和,难怪被称为“千年养生第一糕”。

对日常积食、腹胀、口臭、乏力、虚胖、干瘦,都很有用,我吃了三个月,现在和同事一起去聚餐,有时同事都拉肚子了,就我一个人没事,而且感冒、头晕也少了很多。

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