有的时候真想给胃打个洞，把想吃的食物直接塞进去。
因为积食的时候太难受了，还总是消化不良、腹胀。吃进去难受，吃不进去更难受！
平时因为工作，经常过来饭点才吃饭，进食也是狼吞虎咽，经常饮食不规律，胃部有些小毛病也不稀罕。
而且每次聚会，火锅、烧烤、烤肉、海鲜、奶茶，一不小心就吃多了，还全是吃的肉，实在抗拒不了美食的诱惑。
到了晚上，就感觉胃里积食难受，翻来覆去睡不着，没办法，起床踱步半小时，才好了些。
脾胃最怕的两种食物，你最喜欢吃
吃进去的食物，就是在胃里装着，等待着消化吸收，在这个过程中，他就会刺激脾胃，如果吃得不对，就会对脾胃造成伤害。
1、生冷
脾胃喜温畏寒，冷食进入人体后，要先焐热，就需要损耗脾阳，特别是夏天，吃冰西瓜、冰可乐、冰淇淋，一口接一口，脾胃可一点也不好受。
脾胃虚寒的人，要忌吃寒凉食物，例如水果中的山竹、火龙果、西瓜等，以及蔬菜中容易造成胃部不适以及损伤阳气的食物如苦瓜、绿豆、冬瓜、黄瓜等。
脾胃虚寒的人如果食用蔬菜，最好多放些生姜、蒜头等温热之品，来抵消寒凉蔬菜的寒性。
2、酒
大量饮酒，尤其是喝到烂醉，对胃绝对是重创！
酒精能直接杀伤胃粘膜，胃黏膜最重要的作用是保护胃部。黏膜受损，肯定没好处，这可不是儿戏。喝酒这东西，能不喝就不喝，有时想喝来点也没问题，最重要的是，不要长时间连续作战，整天跟泡在酒里一样，不生病才怪。
保护脾胃，拒绝积食
1、吃早餐
很多白领一族都有不吃早餐的习惯，或是选择在上班路上对边吃点路边摊，或到公司吃点零食。对胃来说，经过一晚上的休息，早餐的胃是亢奋的，有较强的消化能力。如果你不吃早餐，胃只能空等，分泌的许多胃酸也完全用不着，只能待在胃里，久而久之就会出现胃部问题。
所以，早餐要好好吃，尽量清淡，食材多样。
早餐一定不要油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。
二、山楂六物膏
脾胃虚弱，运化缓慢，就很容易积食，所以我们得有预防的准备一些促进消化的东西。
我平时都是用山楂六物膏兑水喝，一家老小都在喝，特别是小孩子，出门都是带着的。
它是用山楂、鸡内金、山药、麦芽、茯苓、大枣，六种天然食材组成，熬制成膏，家人都很爱喝，比那些饮料健康多了。
山楂：有“果胶之王”的美誉，它能促进肠胃蠕动，帮助食物消化。而且它能消解肉食。如果肉吃多了，就可以吃点山楂。
鸡内金：能化解谷物之积，健脾开胃。如果米饭、面食吃多了，可以试试鸡内金。
山药：补脾养胃，生津益肺。
麦芽：性质微温，消食和胃，有浓浓的香味，用于辅助食欲不振有很好的作用。
茯苓：茯能够健脾渗湿而止泻，还可以养心安神。
大枣：被称为“天然维生素丸”，维生素C的含量极高。能益气养血，又营养丰富。
特别是放假，家里伙食都很好，比较油腻；或者吃多了，吃急了，会多加两勺山楂六物膏，肠胃才会舒服，晚上睡觉也才安稳。
我家孩子总是比小区的孩子精力好，生病少。不少妈妈问我喂养方法，我就把这个小食方介绍给大家，都说很不错，大人小孩都能喝。