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脾胃最怕2种食物,爱吃的人常积食!两个小方法,可以有效的调理

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养生杂志官方 2021-06-21 18:12

有的时候真想给胃打个洞,把想吃的食物直接塞进去。

因为积食的时候太难受了,还总是消化不良、腹胀。吃进去难受,吃不进去更难受!

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平时因为工作,经常过来饭点才吃饭,进食也是狼吞虎咽,经常饮食不规律,胃部有些小毛病也不稀罕。

而且每次聚会,火锅、烧烤、烤肉、海鲜、奶茶,一不小心就吃多了,还全是吃的肉,实在抗拒不了美食的诱惑。

到了晚上,就感觉胃里积食难受,翻来覆去睡不着,没办法,起床踱步半小时,才好了些。

脾胃最怕的两种食物,你最喜欢吃

吃进去的食物,就是在胃里装着,等待着消化吸收,在这个过程中,他就会刺激脾胃,如果吃得不对,就会对脾胃造成伤害。

1、生冷

脾胃喜温畏寒,冷食进入人体后,要先焐热,就需要损耗脾阳,特别是夏天,吃冰西瓜、冰可乐、冰淇淋,一口接一口,脾胃可一点也不好受。

脾胃虚寒的人,要忌吃寒凉食物,例如水果中的山竹、火龙果、西瓜等,以及蔬菜中容易造成胃部不适以及损伤阳气的食物如苦瓜、绿豆、冬瓜、黄瓜等。

脾胃虚寒的人如果食用蔬菜,最好多放些生姜、蒜头等温热之品,来抵消寒凉蔬菜的寒性。

2、酒

大量饮酒,尤其是喝到烂醉,对胃绝对是重创!

酒精能直接杀伤胃粘膜,胃黏膜最重要的作用是保护胃部。黏膜受损,肯定没好处,这可不是儿戏。喝酒这东西,能不喝就不喝,有时想喝来点也没问题,最重要的是,不要长时间连续作战,整天跟泡在酒里一样,不生病才怪。

保护脾胃,拒绝积食

1、吃早餐

很多白领一族都有不吃早餐的习惯,或是选择在上班路上对边吃点路边摊,或到公司吃点零食。对胃来说,经过一晚上的休息,早餐的胃是亢奋的,有较强的消化能力。如果你不吃早餐,胃只能空等,分泌的许多胃酸也完全用不着,只能待在胃里,久而久之就会出现胃部问题。

所以,早餐要好好吃,尽量清淡,食材多样。

早餐一定不要油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,影响孩子和脑力劳动者工作的准确性。

二、山楂六物膏

脾胃虚弱,运化缓慢,就很容易积食,所以我们得有预防的准备一些促进消化的东西。

我平时都是用山楂六物膏兑水喝,一家老小都在喝,特别是小孩子,出门都是带着的。

它是用山楂、鸡内金、山药、麦芽、茯苓、大枣,六种天然食材组成,熬制成膏,家人都很爱喝,比那些饮料健康多了。

山楂:有“果胶之王”的美誉,它能促进肠胃蠕动,帮助食物消化。而且它能消解肉食。如果肉吃多了,就可以吃点山楂。

鸡内金:能化解谷物之积,健脾开胃。如果米饭、面食吃多了,可以试试鸡内金。

山药:补脾养胃,生津益肺。

麦芽:性质微温,消食和胃,有浓浓的香味,用于辅助食欲不振有很好的作用。

茯苓:茯能够健脾渗湿而止泻,还可以养心安神。

大枣:被称为“天然维生素丸”,维生素C的含量极高。能益气养血,又营养丰富。

特别是放假,家里伙食都很好,比较油腻;或者吃多了,吃急了,会多加两勺山楂六物膏,肠胃才会舒服,晚上睡觉也才安稳。

我家孩子总是比小区的孩子精力好,生病少。不少妈妈问我喂养方法,我就把这个小食方介绍给大家,都说很不错,大人小孩都能喝。

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