张文宏：养肝或许并不难，做好3件事，帮助肝功能慢慢好转

肝脏的功能主要就是排毒解毒的，人体摄入一些有害物质，到时候肝脏负责将其分解然后排出体外。 当肝脏功能受到影响之后，就会导致毒素在体内堆积，其他的脏器也会随之受到影响，所以日常养肝很重要。

张文宏主任也给我们分享了一些养肝的建议，在日常生活中可以尝试以下这三件事，或许会让你的肝脏活力满满，慢慢变好。

1、多喝水 多喝水能降低肝火旺盛，肝气郁结，使血液循环加快，五脏六腑运作正常，这里需要提醒的是尽量不要喝矿泉水，因为里面的矿物质时间久了会影响肝脏，日常多喝纯净水比较有好处。

2、不熬夜，保持良好的作息规律 熬夜对人的身体危害却是极大的，首先会使我们的肝脏受到伤害，使得肝脏无法正常地进行排毒和代谢，长期下来会引发严重的肝脏疾病，所以在日常生活中不要熬夜，保持良好的作息，这样才会对肝脏有所帮助。

3、补充蛋白质 蛋白质有促进肝细胞修复和再生的能力，才能为肝部提供所需要的能量，在平时多吃一些牛奶、鸡蛋，鱼，牛肉，鸡胸肉等，都能补充的蛋白质，保护肝部的健康。