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“毒五月”来了,有这些表现,说明已经中招了!收好“解毒方”,安然度夏少生病~

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北京卫视 2021-06-21 17:07

端午已过,也正式进入了农历“五月”,而民间自古就有“农历五月,百病泛滥”之说,因而又有“毒五月”之称。

中医认为,农历五月赤日流火,阳气在表,易耗损阴精,胃中虚冷,病邪丛生

而从现代医学的角度,这个时候气温迅速升高,天气暑热,再加上雨水多、空气流通不畅,人也容易被疾病困扰;且此时蛇虫鼠蚁以及各种病菌活跃,这又进一步加重了疾病的传播。

因此,农历五月也是养生的重要阶段!

1

有这5个表现,说明“毒邪”缠身

农历五月横跨芒种、夏至、小暑这三个节气,正是阳气最旺的一个月,暑热、湿气也越来越重,甚至给人一种在蒸桑拿的感觉,所以易有湿热之毒;而人体阳气向外走,体内腑脏阳气变虚,特别是脾胃,很容易受寒湿之气侵袭,尤其是爱吹冷空调的人。

若有以下表现,说明你很可能中了湿热之毒寒湿之毒了。

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皮肤:长痤疮、痱子、湿疹

高温下人体汗孔大开,湿邪易侵入,容易诱发各种皮肤病,像脸上长痘痘、痤疮,身上起痱子、湿疹、疥疮、疱疹、皮炎等。

再加上,夏季很多人喜欢吃烧烤、小龙虾,配着啤酒、饮料,脾胃积热,会进一步加重皮肤问题。

2

脾胃:消化不良、腹泻

夏天不少人喜欢吃冷的食物,这会刺激胃黏膜,导致胃部神经失调,容易出现胃痛、腹泻、消化不良等情况;

另外,温度高,致病菌和病毒繁殖快,容易导致食物变质,不小心误食后,易腹泻、呕吐等,引发多种胃肠疾病

从中医的角度,脾喜燥不喜湿、胃喜温不喜凉,冰冷的食物、常开的空调,都会加重体内寒湿,导致脾胃受损。

3

肺脏:咳嗽、感冒

中医认为“形寒饮冷则伤肺”,现代人常常吹空调、喝冷饮,造成过度纳凉,时间久了,身体形成肺气虚体质,容易疲倦、全身无力、怕冷;还会导致感冒加重支气管炎、慢阻肺、鼻炎等疾病

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心血管:胸闷气短、心慌

梅雨季节多雨潮湿,空气湿度显著增加,气压低,人体感觉闷热,容易大量出汗,并可伴有胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状。

更需要当心的是,天热血压易升高,出汗多,血液黏稠度增加,心血管的负担就会加重,容易导致心梗、脑梗、心衰等的发生,必须引起高度重视!

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全身:易乏力、上火

外在热气、湿气夹杂,暑湿容易造成头重、四肢无力、困乏、没精神等症状;到了夜晚则容易睡不好,有火气,导致嘴巴干、溃破等上火的症状。

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做好五件事

解毒防病、安度五月

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清热利湿,恢复皮肤细嫩

皮肤问题,保持清洁和注意精神调节都是基础,此外,其发生多是因湿热郁积在肌肤,因而预防和治疗重在清热利湿

清化汤

【药材】

太子参10克:健脾、益气、养胃;

车前草10克:清热利湿;

茵陈10克:理气、祛湿、清热利胆;

薏米10克:健脾、祛湿、清热。

【做法】药材在水里浸泡1小时,然后放锅里煎煮,开锅后小火煮15分钟代茶饮即可。

2

穴位按摩,缓脾胃不适

针对湿邪、寒邪导致的脾胃不适,要注意日常生活少碰凉,吃温热一些,还可以用穴位按摩缓解。

【气海穴】肚脐下1.5寸,按下去会有酸胀感。

方法:双手重叠,用掌心顺时针按摩5分钟,逆时针按摩5分钟。不能饱腹时按,最好是饭后洗完澡再按。

按摩气海穴,具有温中、行气、扶阳的作用,主治腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道疾病

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参萸仁合粥,补肺健脾

肺气虚,人体的肺部功能就会明显下降,出现呼吸功能异常,并加重呼吸系统疾病,因此补肺气要及时。

参萸仁合粥

【材料】

党参6克:补中益气,补肺健脾;

薏仁30克:健脾利湿;

百合15克:润肺止咳,清心除烦;

山萸肉6克:补肝肾,固涩,敛汗固脱;

大米适量。

【用法用量】药材清洗干净用水泡一段时间以后,和大米一起加入水中像熬粥一样做就可以。

经常感冒、有呼吸系统疾病或者正常人出现乏力、精神不济都可以喝。

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生津止渴汤,预防心血管疾病

中医认为夏季脑梗、心梗多发,多是津液亏虚、气血运行瘀滞所致。

因此预防发病重在静心、多喝水,避免人体津液的散失,还可以喝生津止渴汤。

生津止渴汤

【食材】

绿豆和粳米适量;

麦冬10克:生津止渴;

西洋参:益气养阴(老年人3-6克,小朋友1-3克)。

【制作方法】西洋参和麦冬在水里浸泡一段时间后加进绿豆开始煮,煮到绿豆开花快熟了的时候加米,再煮20分钟就可以出锅了。

【专家提醒】西洋参和麦冬属于药材,需要在水里浸泡一段时间。

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清心泻火,睡得好

想要解决浑身疲乏无力、口腔反复上火的情况,可以试试常吃下面这款清心泻火粥:

清心泻火粥

【食材】粳米300g、银耳15g、莲子10g、荸荠5个。

【做法】

①银耳放入温水中泡发半小时,荸荠洗净去皮切小块;

②将粳米、莲子、荸荠、银耳放入锅中,加入适量冷水,大火煮开,小火慢熬40min即可。

【功效】

粳米补气健脾、除烦止渴;银耳补肾益津、润肠益胃补气血;莲子益肾固精、养心安神;荸荠清热解毒、消食除胀。每周吃2~3次即可。

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