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喝牛奶会加重骨质疏松?坚持做着2件事,或能慢慢变好

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肖医生说健康 2021-06-21 15:57

导语:大家都知道,牛奶里边含有丰富的营养,对大人和小孩都有益处。因为大家认为喝牛奶能够促进儿童身体的增长,不仅如此,牛奶中的营养成分还可以及时补充老年人身体所需的钙,在一定程度上能够使老年人患骨质疏松的几率有效降低。综合以上因素,或许多人都会每天喝一杯牛奶,并觉得这会是一个不错的选择呢。

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但实际上并非如此,如今骨质疏松症患者都习惯喝牛奶来补充身体缺少的钙,但是时间长了,可能会发现症状并没有得到很好地缓解,这背后的原因是什么呢?小编带大家来一探究竟。

今年58岁的王阿姨,前几天身体有了些问题。到医院检查后,医生告诉她患上了轻度骨质疏松症。医生说,不应住院,回到家好好注意一下,以防病情进一步严重。

医生还建议王阿姨,多补充一些钙含量高得食物和富含维生素D的食物,尽量不去吃对骨骼有害的食物,并且要定期锻炼,多到有阳光的地方晒太阳,顺便补补钙。

王阿姨回家后一直遵照医生说的去做,但也听亲戚说喝牛奶可以补钙后,每天都喝一杯牛奶,但还不到一个月的时间,身体就越来越虚弱,背痛频频出现

王阿姨在做家务时不小心扭到了腰,引起了剧痛。最后,儿子把她送到医院检查。检查结果显示,王阿姨的一根肋骨断了,骨密度比以前还低了。医生说这是严重的骨质疏松症了。

王阿姨对此很不解,牛奶含有丰富的钙,自己每天喝一杯牛奶是为了补钙的,自己的病情为什么会比以前严重呢听到王阿姨的抱怨后,医生给了她一些解释。

医生说牛奶对于补钙的作用是比较明显,但是随着人身体的衰老,身体的器官也会发生变化,特别是体内的消化吸收系统衰老的速度会比较快。

王阿姨已经将近60岁了,吸收功能逐渐减弱或者不正常,所以牛奶中含有的一些蛋白质和营养成分没有很好的消化,导致人体吸收的钙很少。从这个角度来看,牛奶中补钙的效果可以忽略不计。

另外,牛奶即使被人体吸收,也不会全部转化为身体骨骼中的钙,因为有些会被吸收到血液中形成血钙。而且有的人由于乳糖不耐受的原因,不能将钙吸收到人体内,会导致腹泻,使钙的进一步消失。

医生在给王阿姨检查并做了解释后,建议做到以下2点

1.适度锻炼

适度的日常运动不仅可以提高身体素质,还可以提高骨密度、骨韧性和硬度,提高身体抵抗力和免疫力,从而更好地治疗骨质疏松症。但骨质疏松症患者在运动时需要格外注意病情,剧烈的运动千万不要做,否则容易伤骨。

2.健康饮食

对于骨质疏松的人来说,健康合理的饮食是非常重要的。尽量减少一些不利于骨骼食物的摄入,比如一些高油、高盐、高刺激的食物,草酸含量高的食物等。合理搭配饮食成分营养成分更加平均。

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