炎炎夏日，解暑的好方式除了美味的冰淇淋，还有比冰可乐、冰雪碧等碳酸饮料更好的方法吗？吃了火锅来一杯，吃了串串来一杯，吃着烧烤再来一杯，哎呦，日子赛过活神仙！但是，你知道吗，临床研究表明，碳酸饮料喝多了会给身体造成极大伤害！
01、导致骨质疏松
碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调，进而会影响钙盐在骨质中的沉积，导致骨质疏松。尤其是中老年人，由于对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险更大。
02、影响消化功能
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时，也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料，则容易引起胃穿孔。
03、极易损伤牙齿健康
碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦情况严重，当牙齿遇冷、热、酸、甜等刺激时，就会产生严重的酸痛感。
04、引起身体肥胖（减肥大忌）
碳酸饮料没有任何营养价值，但是含糖量却是非常的高，我们一旦摄入过多，就会产生超乎想象的热量，而多余的热量会直接转变成为脂肪，从而引发肥胖，可以说是减肥人群的禁忌饮食之一。
05、引发泌尿结石
泌尿结石的形成多与钙有关，而碳酸饮料对于人的钙吸收有很大影响，当钙元素无法吸收时就会经尿液排出，使得小便中的钙含量大幅度增加，若饮水不足或经常憋尿，很容易产生泌尿结石。
06、加速机体衰老
有研究表明，每天饮用227毫升碳酸饮料的人，其身体较实际年龄相比老化约1.9岁，而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。因此，即使每天只喝一瓶，身体也在悄悄变老。
07、引起缺铁性贫血
铁是制造血液的主要材料之一，如果铁质不够，会引起缺铁性贫血，而碳酸饮料中的磷酸会阻碍铁质的吸收。因此，爱喝碳酸饮料的人容易患上缺铁性贫血。
08、降低人体免疫力
长期摄入过多的碳酸饮料，意味着酸性物质吸收过多，这将使血液长期处于酸性的状态，免疫力会随之下降，各种致病的微生物将会趁虚而入。
怎么样，还敢把碳酸饮料当白开水喝吗？实现碳酸饮料自由可能不难，但是你的身体可能不能不会同意，所以不管它有多好喝，都一定要注意量，饮料虽好，也不要贪杯哦！