近几年来统计，在我国高血糖患者达到25%，这类疾病都是跟饮食不当脱不了干系，那么高血糖是什么呢？血糖也就是血液中的葡萄糖，一般情况下血糖是经常变化的，通常是在就餐后血糖会升高，使胰岛素分泌，促进葡萄糖吸收，然后就餐后一个小时，血糖就会下降，慢慢的恢复到正常；一旦摄入过多糖分的话，葡萄糖就无法得到消化，存在血液中，导致血糖飙升；出现血糖高的人群应该及时重视降血糖。
“糖友”告知：高血糖是吃这4种食物引起的
1.冰激凌
夏天又来了，很多人在夏天少不了吃冰激凌的习惯，觉得吃冰激凌冰冰凉凉的，冰激凌里面含有的糖分是很高的，进食后血糖会迅速飙升，体内的脂肪会因为的排空迅速还会加快碳水化合物的作用，从而很难抑制血糖升高。
2.柿子
柿子里面含有较多的氨基酸、葡萄糖和果胶，糖分是比较多的，当高血糖患者吃柿子后容易引起血糖升高，可能还会伴随着高血糖并发症发生，特别是在血糖控制不均匀的时候吃柿子的话，对身体健康造成很大的伤害。
3.红薯
血糖升高时最好不要吃红薯，像红薯是属于淀粉食物，进食后到体内会形成糖分，引起血糖的波动，平时里应当适当的控制这类食物摄入。
4.蜜饯
蜜饯是由盐渍加工而成的，含有的盐分很高，而糖分更加高，达到70%，这些蜜饯还添加了防腐剂和色素，会导致体内血糖絮乱，对高血糖患者的健康是不利于的。
高血糖害怕1物，多喝它，血糖不往上飙升了
对于如何控制高血糖，平常可以多补充调理血糖的营养液——麦芦丁酸，其里面含有芦丁、生物碱、多糖、不饱和脂肪酸，可以促进细胞对糖的利用、以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。从而降低血糖，养护血管和预防血糖飙升的作用。
麦芦丁酸是桑叶、荞麦、沙棘、决明子、菊花等食材配伍成的吸糖液，经过科学加工之后这些食材都可以激发更大的降糖分作用，能够抑制糖分堆积，分解体内多余的脂质，进而更有效的降低血糖。
日常做好2件事，血糖跟你说拜拜
1.睡前泡脚
温水泡脚这点被很多人忽略掉，其实不光对糖尿病对普通人，每天睡觉前用温水泡脚都有好处。可以舒缓身心，带来好的睡眠。
2. 坚持运动
每日坚持有效的运动，是对身体有好处的，比如可以饭后打太极拳、骑车、慢跑、散步等这些有氧运动，每天做好这些运动，可以加快身体新陈代谢，增强身体的免疫力，血糖也能够得到良好的控制。