随着人们年龄的增长，人们对于养生的关注也越来越高，因为每个人都想延长自己的寿命，多看看这繁华的世界，尤其是日常生活中的运动，也受到了很多中老年人的关注，那么这是以老年人的运动，其实就是散步。
散步的运动强度很低，所以适合任何一个年龄段的人，习惯性的饭后散步，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，并且还能够锻炼身体，增强身体素质，锻炼身体上的肌肉，让你看起来更加有活力，提升身体素质，降低患病风险。
那么在走路时的这几个信号，如果你没有，说明你的身体还不错，如果你中招了，那么可能开始衰老了。
50岁是“寿命”决定期？走路时，若没有3个信号，或许身体还不错
1、走路姿势
正常的走路姿势就是昂首挺胸，气息平稳，看起来精力充沛，步态也比较平稳，反之，如果走路时，含胸驼背并且气喘吁吁，这时可能说明的你的身体出现了一些问题，建议去医院做一下体检，警惕疾病发生。
2、看看走路的步态
走路时的步态也是非常重要的，正常人走路的步态是比较平稳且均匀的，并且非常有规律性，但是有一些人的步态不但不平稳，各种步态都出现了，比如剪刀步态、蹒跚步态、共济失调等等这样的步态说明身体可能出现了一些疾病。
3、走路时要看心肺功能
如果心肺功能有问题的人，他们走两步就会气喘吁吁，甚至大汗淋漓。一个正常的人，走路时总会气息平稳，不慌不忙，所以走路时没有什么不适的人，说明心肺功能还是比较良好的。
医生提醒，不正确的走路方式，不仅对健康有害，而且会危害健康
1、 合适的时间
散步的时候也一定要注意合适的时间，很多人在吃饱饭后会去散步，其实这样的做法是错误的，当我们吃饱饭后，身体的大部分血液会流入胃部，帮助胃进行消化食物。
如果这时去散步，可能会影响到胃肠道的消化，从而产生消化不良的情况，正确的散步时间，在饭后30分钟后去散步。
2、 不要激烈地走路
每天最好走5000~10000步，有利于身体健康，如果走得太少，可能无法起到强身健体的效果，走的太多可能就会伤害到身体。
3、 去合适的地方散步
到合适的地方去散步，尽量选择空旷且空气良好的地方去散步，如果选择车流量较多的马路上，车辆排放的尾气不利于肺部健康，在这种环境下散步，不仅起不到强身健体的效果，还可能会对身体产生不利的影响。
4、 走路前不要热身
即使是散步，也是需要提前热身的，如果不热身可能会产生一些不良的影响，散步以前热身，才能够起到更好的强身健体的效果。
尤其是50岁以后，大家可以养成散步的习惯，不仅有助于身体健康，还能够预防骨质疏松等问题，除此之外，多晒太阳多吃蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质，才能让身体更加健康。