温度越来越高，短袖短裤紧跟着就换上了。
在这换季的时候，外在的改变自然少不了，但是内在的五脏六腑，也随着温度的变化发生改变，尤其是你的脾胃，在夏天是特别脆弱的，大家一定不要掉以轻心哦~
一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命力的盛衰。脾胃虚弱的人，疲倦乏力，身体羸弱，健康问题丛生。
脾胃伤，免疫降
中医认为：脾主运化，胃主受纳。这样才能把营养提供给全身的器官组织。
免疫系统中的免疫器官、免疫细胞、免疫因子等构成成分亦都来自脾胃所运化的精微物质。
身体的能量转化和代谢，都需要脾胃负责。而免疫功能的正常运行，也需要它提供营养物质。
若脾胃虚弱，不能正常生化营卫气血，则内不足以维持身心活动，外不能抵御外邪侵袭，从而产生内伤与外感种种病症。
以青少年儿童为例，研究表明，大部分的脾虚儿童存在免疫力低下问题；免疫力低下则容易生病，反过来又会影响脾胃功能，形成恶性循环。
夏季，这些行为很伤脾胃
1. 没有好好吃饭
吃饭按照一日三餐吃，不要因为起晚了不吃早饭，不饿就一顿不吃，哪一顿没有胃口，也有吃点吃点的，喝点汤、粥。
时常饮食紊乱的人，要不面黄肌瘦，要不肥胖臃肿，这都是脾胃受损、虚弱导致的。
2. 寒凉太过
脾胃这一器官是喜温畏寒，夏天，我们最爱的冷饮和空调就是脾胃保养的大敌。
人们如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾阳，导致腹痛、腹泻等不适的发生。
3. 烦躁和思虑过度
中医认为：夏季五行属火，内应于心，气温升高，人更加容易烦躁和发怒。而怒可使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。
除此之外就是“思”，思虑过度也是脾的大敌。无论是孩子的繁重学业，还是承认紧张的工作，思虑过度难免会伤脾胃。
时间一久，加上夏季的燥热，胃口不好、腹胀腹泻，这些问题都来了。
养脾胃千古方——八珍糕
自古以来，中医理论一直强调脾胃健康的重要性，认为脾胃乃后天之本，气血生化之源，并提倡积极保养之道。
所以在明朝，陈实功就在《外科正宗》中写道了健脾胃的八珍糕，他说：“一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”
这种糕点由八种东西组成，它们分别是党参、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。
这些东西大多是药食同源之品，组合到一起，就成了调理脾胃的良方：
党参最大的作用是调补中气，对脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等证很有效。
白术具有补脾健胃、燥湿利水的作用。
茯苓是祛湿的，对属土的脾来说，水湿是最讨厌的，养脾必须要茯苓清除水湿。
薏苡仁归脾、胃、肺经，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。
这个方子中，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参、白术能滋补脾阳；茯苓和薏苡仁祛湿；芡实收涩。
这样一来，整个方子阴阳有度，升降相补，性质温和，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。
八珍糕调补脾胃，而调补脾胃是“医中王道”！身体的许多问题，都可以通过脾胃来解决。
自己在家可以把这些材料备齐，磨成细粉，越细越好吸收，加入适量糯米面、粳米面，加入适量白糖，蒸成糕；也可以直接把药粉和水熬成糊，但是小孩子很难喝下去。
现在也有八珍糕的成品，如果大家不想自己做，直接吃成品也是可以的↓↓