我们人体内有很多的器官，而其中肝脏可能是最重要的那个了，因为肝脏承担着为我们人体解毒的工作。
我们每天都会吃很多的食物，而这些食物产生的毒素都是依靠肝脏排出的。
所以注意饮食对于保护肝脏是非常重要的，千万不要随随便便的吃东西，不然会给我们的肝脏带来很大的负担。
有不少人认为大蒜是很容易肝脏发生病变的，人们认为它辛辣、刺激性强，吃进还身体里会给肝脏带来一定的刺激。
但其实，大蒜里的营养物资是很丰富的，并且它还有杀菌的作用，所以在平时吃上一两瓣是完全没问题的。
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肝不好的人，可以吃大蒜吗？若能做到这几点，肝或会慢慢变好
1、瓜子
很多人都非常喜欢嗑瓜子，尤其是在看电视剧、看电影时，磕一把瓜子，那是非常惬意的。
但其实，瓜子的反式脂肪酸含量是非常高的，所以如果经常且大量的吃瓜子的话，就会导致体内摄入的脂肪过多。
从而导致脂肪肝的出现，小小瓜子却能给我们的身体带来很大的伤害，需要我们尤其注意。
2、姜
许多家庭在煮菜时都喜欢放一些姜，对于体内寒气较重的人来说，平时吃一些姜是有助于身体健康的。
但是对患有肝炎的人群而言，姜就不是那么的友好了，因为如果食用过多，很容易导致肝细胞的坏死，最后这就会影响肝功能。
3、土豆
土豆中含有毛壳霉碱和茄碱等生物碱，是一些肝脏都很难排出的有害物质，所以在我们平时吃土豆时，应该注意土豆的量，千万不要一次吃太多，避免给肝脏带来过多的负担。
4、韭菜
这也是很常见的一种食物，人们经常拿韭菜来包饺子、炒菜，但是要注意的是，韭菜里面的粗纤维很容易造成对肠胃吸收、消化功能的伤害。
久而久之，就会加大对肝脏的负荷，让肝功能出现下降。
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医生建议：若肝脏不好，在平时要做好这几件事
1、不熬夜，保证充足的睡眠
熬夜对于肝脏的损害是非常大的，所以需要我们保证一个充足的睡眠，来帮助修复我们的肝脏，很多肝脏出现病变的人群都是因为经常性的熬夜导致的。
2、坚持运动
多运动同样是我们养肝护肝的一个好办法，通过锻炼可以帮助我们把毒素更好的排出体内，所以平时不论学习、工作多忙，都应该进行一定量的体育锻炼。