导语：伴随着社会发展，生活的节奏越来越快，大家的生活水平也得到了显著的提升，大家在工作愈来愈忙碌的同时，饮食结构也发生了非常大的改变。之前的饮食搭配方法是以正餐和蔬菜水果为主导，如今大家的饮食搭配方法，肉类食品占的占比得到了显而易见的提高，并且绝大多数人喜爱吃海产品和油腻的食材，那样就造成高尿酸生病人群快速增加。
高尿酸除了会引起风湿病，还很有可能会造成肾衰竭、关节痛、尿道结石、身体浮肿等病症。给患者平常的日常生活带来了许多痛楚，那么怎样能够改进这类状况呢？医师提议保证以下四个层面，能够在降尿酸的同时，更强的防止并发症的产生。
尿酸高？不用怕！这4招教你快速排出尿酸
1、更改膳食结构
有高尿酸的患者，要尽量减少吃海鲜产品等食材，尤其是贝类的海产品，如小龙虾、大闸蟹、花蛤、生蚝等。还要减少吃动物内脏，由于内脏器官带有较为高的嘌呤，嘌呤会提升尿酸的转化成。
此外西兰花和豆类食品还要少吃，由于西兰花带有很多的盐酸，即便要吃，也要过一遍水清除一部分盐酸以后再吃，而豆类食品也是一种非常容易造成尿酸的转化成提升的食材。更重要的便是尿酸高的患者要留意忌酒，由于乙醇会对肾脏造成刺激，减少肾脏对尿酸的新陈代谢。
2、多锻炼身体，控制好身体的体重
患有肥胖症而且有高尿酸症的群体，通常不喜欢运动，造成身体的尿酸堆积，时间长了就非常容易造成风湿病或者关节痛等各种各样并发症。高尿酸的群体开展适当的健身运动，根据大量出汗能够加速身体的新陈代谢，协助将尿酸排出身体之外。
健身运动还能加速身体的血液循环系统，协助肾脏迅速的新陈代谢尿酸，防止由于尿酸过高损害到肾脏，发生肾衰竭等并发症。此外睡前泡脚还可以加速身体的血液循环，协助身体排出尿酸。
3、养成健康的作息时间规律
尿酸高的患者，假如能长期性地保证早起早睡，按时合理地用餐，就可以非常好的协助调整胃肠作用，肠胃健康了，消化吸收作用就能更好，消化吸收作用好就可以非常好的协助身体新陈代谢排出来身体内的大量尿酸，做到减少尿酸防止并发症的实际效果。
4、多饮水，多小便
高尿酸的患者最好是能够保证每日喝八杯水，由于身体摄取很多的水分，能够推动基础代谢，根据小便将很多的尿酸排出来身体之外，防止发生尿道结石等并发症。
结语：
只有我们遵循身体的发展规律，才能更好地保证身体健康，能够协助身体把多余的尿酸排出体外，所以我们感觉到身体出现一些不太明显的异常的时候，要及时地寻求医生的帮助，听从医生的建议，另外在日常生活中，也要合理膳食，俗话说得好：药补不如食补，只有我们摄取的营养均衡了，我们才能更加健康。