随着社会在不断的变化，我们的工作方式也出现了较大的变化，从前多数都是需要不断走动的工作或是户外工作，而现在很多人在办公室一坐就是一天，科技代替了人力。
但在此情况下，我们的身体素质也出现了较大的变化，很多人因为长时间久坐的原因，出现高血脂、高血压等疾病，对人体健康产生一定的影响。
而这其中高血脂是很常见的一种疾病，属于慢性疾病，并且患上的人越来越多。
主要原因是由于血液中的甘油三酯和胆固醇超出正常指标所引起的。
不少人觉得，患上高血脂后也没有什么异常，对身体无大碍。
其实并非如此，长期的高血脂，很容易引起一些并发症的出现，例如：血管粥样硬化、冠心病、脑梗等。
今年49岁的张先生，家住河北石家庄，是一个职业厨师，自己有一家拉面馆。
平时在嘴上，张先生可以说是一点也没缺过，经常吃一些高脂、油炸、甜食等食物。
在年初体检的时候，张先生查出有严重的高血脂症，在医生的劝告下，不再吃高脂、油炸等这些食物了，听朋友说快步走可以降血脂，于是每天都进行30分钟的快步走，坚持了一个月后，张先生感觉自己还会时不时出现头晕的感觉，去医院做了复查，发现血脂和以前并无太大差异。
医生听后解释：快步走确实是一种降脂的方法，但是张先生自身的条件却不太适合快步走，因为张先生的身高有170cm，但体重直逼270斤，属于肥胖型身体。
其走路频率过快，很容易造成血管中已经形成的斑块物质脱落到血管中，斑块脱落后，导致血管堵塞，出现头晕、呼吸不畅、胸闷等异常情况。
建议血脂高的人，平时可以适当进行锻炼，但是要注意自身条件，不要“过度”运动，否则不仅起不到降脂的作用，还可能会影响到血管健康，增加患脑梗的几率。
血脂升高后，身体会出现哪些异常呢？
1、头晕
常常出现头晕的情况，或是血脂过高，影响到血液流动，造成脑部的供血不足，出现头晕症状。
2、胸闷
呼吸不畅、胸闷，这些情况都可能是由于血脂过高所引起的，血脂升高，肺部供氧能力下降，出现胸闷感。
3、手脚冰凉
手脚冰凉难以暖热，也可能是血脂过高后，造成四肢的供氧、供血不足，导致神经末梢以及血管受损，手脚异常冰凉。
生活中该如何去控制血脂呢？做好这3件事，或比运动更有效
第一：保持作息规律
长时间熬夜，不仅会加速人体的衰老，同时也会在一定程度上影响到血脂的代谢。
在熬夜时，人体的新陈代谢速度较慢，容易造成血管中的毒素以及脂类物质代谢缓慢，影响到血脂，出现血脂升高的情况。
第二：及时补充营养素 - 枫烯鲨酸
血脂异常的人，平时要注意补充一些营养物质，或对血脂的稳定起到一定的辅助作用。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第三：保持好心情
若平时能够保持良好的心情，对血脂的代谢也是可以起到较好地辅助作用的。
人在生气、情绪低落的时候，身体自动分泌出儿茶酚胺，此物质或会伤害血管，加速血管的老化，对血管不利。
建议平时常出去郊游、保持好心情。
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