尿酸是一种嘌呤的代谢物质，它分为内源性和外源性，外源性是通过食物摄取的，内源性是体内代谢的产物，而嘌呤最终会代谢成为尿酸，通过肾脏排泄出去，如果体内有来不及排泄，或者尿酸排泄功能出现退化，导致体内尿酸堆积过多，人体的体液变酸，影响细胞的正常功能。 体内尿酸异常就会出现痛风的症状，患上痛风后，人的关节会变得非常的疼痛，而且尿酸过高还会影响肝脏功能的代谢异常，影响身体健康。
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多喝白开水，降低体内尿酸水平
对于高尿酸的人来说，经常喝白开水能有效地吸附我们身体里多余的尿酸，使尿酸的水平降低，痛风的症状也会有所下降。
我们人体的新陈代谢是需要大量的水分参与的，如果缺少水分，导致代谢水平降弱，肾脏功能受损，所以在日常生活中多喝一些白开水会降低体内尿酸水平。
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喝这2种“饮料”，尿酸值可能下降
苏打水
尿酸高其实是因为身体内的酸性物质太多，所以常喝一些碱性的饮料来中和酸性物质。
苏打水就是一种碱性的饮料，并且苏打水的口味也很好，经常喝苏打水，会中和身体里面的尿酸，使尿酸程度下降，我们痛风的情况就会减少，肾脏压力也有一定的改善。
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脱脂牛奶
脱脂牛奶对于痛风患者来说是比较好的一种选择，因为脱脂牛奶中含有的糖分很少，不会转化成尿酸，体内尿酸水平不会升高，身上没有那么大的压力，而且多吃牛奶里面有很多的营养物质能被我们人体吸收。
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体内尿酸高时，身体会出现4个症状。
排尿异常：尿液的颜色呈深黄，浓茶色，伴有泡沫且无法消散。
半夜经常口渴：尿酸高的人，晚上睡觉时经常会感觉到口渴难耐。
腰部出现疼痛：尿酸过高时会导致体内肾脏功能出现异常，而腰部就会出现明显的疼痛感。
关节红肿：体内尿酸高，是说明体内的新陈代谢水平出现了异常，所以会出现关节红肿或者身体出现水肿的现象。
若经常有上述的情况，朋友们应该要警惕起来，做好去医院进行检查，做到早发现，早治疗。