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生完宝宝第一天该吃些什么?吃对了恢复快,吃错了影响两个人

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护芽妈妈 2021-06-19 14:25

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产后的第一天,女性就正式进入到了“坐月子”期,很多人都知道宝妈在“坐月子”的时候要营养丰富,却很少有人知道宝妈在产后第一天应该吃的食物。

婆婆给产后媳妇炖了一锅鸡汤,却被医生训斥

隔壁阿姨家的儿媳妇这几天刚在医院生完孩子,生完孩子的头一天,阿姨便开始回家给媳妇做好吃的,炖了满满一大锅的鸡汤,里面还放了很多的补药。

阿姨还说这样对于产妇的身体大补,而且吃完很快就能下奶了,也不会饿着孩子。但是阿姨把鸡汤拿到医院后,却被医生训斥了,刚刚生娃宝宝的产妇怎么能吃这么油腻的食物呢?

医生解释到:太油腻的食物不仅不利于下奶,反而会容易堵奶,另外产后产妇肠道蠕动比较缓慢,这样吃更容易增加便秘,不利于身体的恢复。

阿姨迷惑地问道:“不吃这些,那么产后第一天应该吃些什么呢”?

生完宝宝的第一天,产妇吃什么比较好?

由于宝妈刚刚结束分娩,身体极度虚弱,这个时候并不适合大吃大喝,如果过度大补会让宝妈的身体恢复受到影响。

产后的第一天,饮食上主要是以“排恶露、疏通肠道、预防胀气”为主,所以在饮食上 ,还是要偏向于清淡。

早餐:

早上的产妇更适合吃一些流食,这样既能补充水分,又能增加食欲,像小米粥,生化汤、蛋花汤等。流食很容易有饥饿感,所以加餐时可以选择红枣水、红糖水等。

中餐:

产妇生完孩子,自身体力会消耗得比较大,所以在中餐的时候,饮食上要选择一些进食有饱腹感,但是仍旧不是很油腻的食物,像面条、面片等。

晚餐:

晚餐的时候,产妇可以吃一些肉馅的小馄饨,这样既能吃肉又能喝汤,还能增加食欲,否则总吃素食也没有什么胃口。

夜宵:

产妇在生产之后,夜宵也是不能断的,尤其是那些半夜起来喂奶的妈妈,饥饿更是常有的事情,因此准备一些的夜宵也是有必要的,像荷包蛋、蒸鸡蛋羹等。

顶饿

产后第一天,这几类饮食不能吃

1)油腻的食物

其实,那些所谓的油腻补汤,并非能大补,而且补得过多,恶露反而不容易清洁干净,还会变得更多。同时不仅是生完孩子头一天,最好是产后前三天都不要吃油腻的食物,像猪脚汤、鸡汤等。

如果实在想要喝汤,可以尝试喝鱼汤、瘦肉汤等,这样的汤会相对清淡一些。

2)上火的食物

产后的一些补品,像老母鸡、火腿、桂圆等,都属于吃后易上火的食物,最后在产后2周后再吃。

3)易“胀气”的食物

牛奶和豆浆,产后第一天也是不能吃的,喝了很容易引起“腹胀”。而且鸡蛋也不要煮着吃,最好是做成“蛋花汤”。

产妇在产后身体虚弱,肠胃消化能力还不是那么好,实在是吸收不了那么多的营养。

4)重口味的食物

像咸、辛辣等食物,不仅不利于产妇的身体恢复,而且饮食会融进奶水,对于那些吃母乳的宝宝来说,太多盐并不利于健康,还容易导致宝宝缺锌。

而且过重的辣椒味也会让孩子上火,所以产妇的食物还是要以清淡为主。

分娩方式不同,产后第一天的饮食也会有所区别

剖腹产手术时通过麻醉和手术的方式,手术后需要一段时间才能度过麻药期,所以饮食上需要特别的注意。

产后的6个小时,是不能进食的,而为了更好地让妈妈排气,一般都会吃些“流食”,或者半流食,等到正常排便后,饮食就可以变得正常;

而顺产的宝妈更容易恢复,从“半流食”开始即可,解决排气问题后,就可以恢复正常的饮食。

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