章子怡“1日5餐”食谱曝光，网友：难怪身材保持一直这么好

导语：大家应该对章子怡很熟悉吧，她在1999年的时候主演了《卧虎藏龙》这部电影，从此跻身于国际影坛，随后还出演了《一代宗师》这部电影，获得了12座影后大奖，成为了中国最具影响力的女演员之一。

章子怡自从出道以来，就是一个气质优雅的大美女，虽然和汪峰结婚以后生了两个孩子，但是身材仍然保持得非常苗条，精神状态也非常好。

前段时间，她在《上阳赋》这场电视剧里面扮演了十几岁的少女，虽然年龄差很大，但是毫无违和感。

章子怡今年已经42岁了，是两个孩子的妈妈，能够保持到现在这个地位真的非常不错了。看过《演员的诞生》这档综艺节目的小伙伴们应该知道，章子怡散发着满满的活力，对学员们的点评也非常犀利，网友们纷纷表示：真不愧是“国际章”啊。

如果想拥有一个好的身材，虽然先天的因素很重要，但是也离不开后天的努力塑造，章子怡就是一个对自己非常狠的人，她非常自律，严格控制日常饮食。

这么多年以来，一直保持着少吃多餐的饮食习惯，大多数人一天只吃三顿饭，但是章子怡一天需要吃5顿饭，热饭的饭量都比较少，大家可以看一下她的食谱。

早餐：2片全麦面包+1份蔬菜煎蛋+1杯黑咖啡

加餐：一小份水果

午餐：1小杯燕窝

加餐：1杯黑咖啡

晚餐：1个苹果

除此之外，章子怡一份吃泡面只吃4口，苹果只吃二分之一，一块饼干可以吃上一天，对于大多数人来说，这样的饮食非常折磨人，但是她为了保持身材，坚持了好多年。

管住了自己的嘴巴以后，她就坚持运动了，只要有时间，就去健身房里锻炼身体，在家里也会坚持练瑜伽，瑜伽是一项非常简单的居家运动，只要每天坚持锻炼20分钟，就可以起到燃脂塑形的效果，还可以提高身体的柔韧度。

如果你每天能拿出一个小时的时间来锻炼，过不了多么长的时间，你也可以塑造完美体型，达到理想的效果，心动不如行动，赶紧行动起来吧，通过不断的付出汗水，相信你也可以发生完美的蜕变。

结语：章子怡“1日5餐”的食谱曝光，网友们看了以后表示：难怪她把身材保持的这么好。