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马上要到夏至了，天气一天天热了起来，炎炎夏日，每当汗流浃背的时候，来点冰奶茶、冰可乐、各种雪糕和冰棍，冰冰凉凉，瞬间让人觉得暑意顿消。很多人夏天就靠冷饮来续命。在这里想提醒大家，从健康的角度而言，这样的做法是不可取的，夏天的“桑拿”天气除了炎热还伴随着很重的湿气，加上经常喝冷饮、吃雪糕冰棍等寒凉食物，再整天待在空调房里，体内会聚积很多寒气。冷饮虽然解暑但伤胃，所以夏至前后乃至三伏天期间要少吃，这4种饮品记得要常喝，不仅能降温消暑，补充水分，还能够赶走寒凉，安稳度过炎热的夏季。
桂花蜜桃红豆冰粉
对冰粉的喜爱要从2013年夏天的成都之旅说起，第一次去成都在火锅店里吃到冰粉，那个感觉，简直太爽了！一碗冰凉爽滑、晶莹剔透的冰粉，加上甜蜜的红糖水、酥脆的花生碎和山楂碎、葡萄干、熟芝麻等配料。不仅颜值爆表，一口吃下去冰凉爽口，特别解辣解腻。感觉冰粉和麻辣火锅真是绝佳搭配。后来发现想吃冰粉不用特意去火锅店，自己在家就能做。做法超级简单，只要掌握好比例，基本上零失败率。今天分享一个冰粉的做法，在家轻松做出好吃的冰粉，清凉爽滑，不比火锅店里的差。
所需食材：
草莓味冰粉粉25g、蜜红豆60g、桃子50g、蓝莓8粒、桂花0.5g、蜂蜜5ml、饮用水1000ml
制作过程：
1、首先我们开始制作冰粉，取小汤锅倒入准备好的饮用水1000ml，大火烧开后倒入草莓味冰粉粉25g，用筷子搅拌至冰粉完全溶解于水中，然后倒入料理盒中，待其自然冷却后盖上密封盖放入冰箱中冷藏一下。
2、然后取出冷藏好的冰粉，打开密封盖会发现冰粉已经凝固成型了。将凝固好冰粉切成小块放入碗里，然后淋入蜂蜜5ml。
3、将蓝莓清洗干净，桃子去皮后切成小丁。在冰粉里放上切好的蜜桃丁，撒上一大勺蜜红豆，放上洗干净的蓝莓，最后再撒上干桂花，美味的冰粉就做好了。
鲜榨西瓜汁
去饭店吃饭点一杯鲜榨西瓜汁比买一个西瓜还贵，不如试试自己在家做鲜榨西瓜汁。比起整块吃省去了吐西瓜籽的麻烦。
准备食材：
西瓜800g
详细做法：
1、准备好西瓜，先用水果刀把西瓜切成小块，去除掉西瓜籽。
2、然后把西瓜块放入料理机杯中，启动料理机榨成果汁。
3、把榨好的西瓜汁倒入杯中即可饮用。
百香果蜂蜜饮
百香果味道酸甜，气味芳香，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，有“果汁之王”的美称。除了直接食用之外，还有一种最常见的做法就是搭配蜂蜜一起调制成饮品，酸甜可口，清凉解渴，不仅能补充维C，还有美容养颜作用。
食材准备：
百香果1个、蜂蜜20g、纯净水500ml
详细过程：
1、准备好一个百香果、适量蜂蜜和一瓶纯净水。新买来的百香果要先放几天，放到果皮这样皱巴巴的时候味道会变得比较甜，里面有果汁，而且容易打开。
2、准备好水果刀和小勺子，先把百香果对半切开，再用小勺把果肉连同果汁一起挖出来放入杯中。
3、根据自己的口味习惯往杯子里加入适量蜂蜜，如果喜欢味道甜一点儿的可以适量多加一点儿蜂蜜。用勺子将百香果果汁和蜂蜜搅拌均匀。然后倒入饮用水，用勺子搅拌均匀即可。味道酸酸甜甜解渴又解暑的百香果蜂蜜饮就做好了。
香蕉牛奶
香蕉和牛奶一同做成香蕉牛奶来饮用，香蕉和牛奶融合在一起，香蕉的香甜味混合牛奶的奶香味，口感很醇厚，真的很好喝。不仅能充分释放食材里的营养，也不会过度烹饪，原汁原味，滋润至极。关键是价格划算，真材实料，没有添加任何防腐剂和食品添加剂，喝起来安全放心又过瘾。
食材清单：
香蕉2根、纯牛奶250ml、蜂蜜10ml
过程步骤：
1、把香蕉去皮后切3厘米左右长的小段，放进豆浆机，倒入纯牛奶250ml。
2、然后盖上豆浆机并选择果汁功能键启动即可。
3、待到豆浆机结束程序报警即可，奶香浓郁的香蕉牛奶就做好了，可根据自己的口味加入适量的蜂蜜调味。
今天的分享就到这里，在这里十分感谢大家抽出宝贵时间阅读完本文，每一份阅读都是一份支持，如果大家发现了本文中的一些错误，还望大家不吝赐教。欢迎大家在评论区里面讨论，发表自己的意见。如果您觉得这道菜的做法还不错，欢迎将其收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！以上图文均为本人原创，并已签约维权，以盈利为目的的抄袭，搬运必追究到底！