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脾胃不好,身体遭殃!一个食补方,专门健脾养胃,帮了很多人

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养生杂志官方 2021-06-18 19:43

脾胃不好,直接影响水湿运化,气血生化。

气血不足,身体形态、精神面貌都会受到影响。从面部的面色萎黄,到身体的瘦小无力,再到体内的贫血、胃下垂等。当然,还有比较常见的,胃痛、腹泻、大便黏腻、口臭之类的情况。

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怎样养好脾胃?

就平时走在街上、逛商场,就能发现很多脾胃不好的人。

特别是销售员有口臭,这种气味和没刷牙的口臭又不一样,让人很难受。即使看到喜欢的东西,也很难待下去;还有些看着脸色暗黄的朋友,说话声音也很小,听他讲话很费劲,都是脾胃虚造成的。

脾胃问题,虽还没到疾病的地步,不过长期发展就不好说了。

其实很多人都处于亚健康的中间状态,一头是健康,一头是疾病,如果好好调理,完全是可以恢复健康的。

1、春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,而脾胃一年四季都需要调理,要每天去好好爱护。脾胃强悍,不容易受到外界邪气侵害。

2、吃饭,不能过饥,也不能过饱,吃七分饱,到点就得吃饭。饮食不当,脾胃之气会直接受损。

3、不要贪吃辛辣油腻之物。当然少量的辣子可以祛湿,但太多的话,就容易伤胃了。

4、烟酒节制。我们知道烟酒很影响内脏,特别是肝肺。五脏相互影响,脾胃自然不好受。

5、克制甜食。甜食吃太多,容易形成湿邪,脾胃就黏糊糊的。有的朋友吃糖果、巧克力、蛋糕,之后就会不爱吃饭。因为脾胃被困住了,运化能力不足。

6、碳酸饮料、咖啡、浓茶,少喝。里面含有使人兴奋的成分,使得胃黏膜缺血,伤胃。

7、情绪。过度思虑最伤脾胃,想着想着,就走进了死胡同出不来,茶不思饭不想的,可不是伤脾胃呀!

8、久坐久站都不行。坐着的状态,脾胃道得不到舒展,胃动力会降低,慢慢就会积食。

养脾胃,八珍糕很合适

八珍糕作为一个流传已久的调养脾胃的食疗方,被称为“医中正道”。

无论是小孩、青年、老人,调脾胃,八珍糕都很合适。

在明朝,陈实功把八珍糕写进《外科正宗》后,就受到皇室小皇子的喜爱;到了清朝,乾隆皇帝从中年就开始吃八珍糕,活到了89岁;慈禧也在早年间吃了太多油甘厚腻的东西,晚年啥也不想吃,精力很差,自从尝试了八珍糕,又能开心地吃饭了,而且逛御花园都得带着。

在央视的《百家讲坛》上,著名中医学者罗大伦老师专门讲过:

八珍糕材料:党参30克 ,茯苓50克, 生白术30克 ,白扁豆50克 (注意:如果平时大便干燥,需要去掉白扁豆,换成杏仁50克),莲子肉50克 ,生薏米50克 ,生山药50克 ,芡实50克 。再加大米粉200克, 糯米粉200克 ,适量白糖。

做法:将所有材料打成细粉,混合均匀,加入适量水揉成面团,喜欢有造型的可以放入模具压个好看的形状,大概15克一块,再冷水上锅蒸熟。

自己做的话每一次最好不要蒸多了,容易变质,每天吃两块就好了。

连续吃两周,上厕所最能感觉出来,便便形状都健康了。

有这么好的效果,还是依赖于八珍糕的材料配比十分科学,经过了几代人的试验。山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实不仅药食同源,还健脾养胃、补中益气。

这些看似平和的食物,相互补充,相互制约,让整个食疗方性质平和,适合各个大小男女朋友。

没时间做的朋友,可以试试下面的成品↓

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