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5种常见“调料”,正悄悄阻碍孩子长个,若娃经常食用,身高难长

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护芽妈妈 2021-06-18 17:01

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随着社会的发展,人们的生活已然由温饱变成小康,物质水平大大地提升后,家长们不再担心孩子的温暖问题,反而是开始担心孩子的生长发育。

为人父母,都想把最好的条件给孩子,于是在饮食上会“大补”,但有些孩子能发育得很好,有些孩子却长得很瘦小,产生差距的原因是什么呢?

案例

乐乐是个8岁的小男孩,品学兼优,乖巧懂事,深受家长和老师们的喜欢。但乐乐在身高上却不是十分尽如人意,班级里有40多个学生,乐乐差不多是班级里最矮的一个,甚至有些低年级的孩子都比乐乐高。

乐乐妈妈很担心孩子的身高一直落后,在饮食上也是拼命地进补,但效果还是不大,直到乐乐的身高被同班同学甩出了好几条街之后,妈妈才意识到事情的严重性,带着乐乐去看医生。

通过检查,医生发现乐乐有“缺钙”的现象,这样的结果让乐乐妈怎么也想不到,自己平时没少给孩子吃补钙的东西,怎么还能缺钙呢?

在详细的了解孩子日常的饮食之后,医生发现,造成孩子身高不增长的原因,是饮食不健康的问题。

生活中几种常见的“调味剂”,会无形中偷走孩子的身高

日常生活中,想要饭菜做得更美味,添加调味品是不可缺少的,常见的调味品像食盐、味精、糖等。

但有些调味品,一旦摄入过多,就会影响孩子正常的消化,甚至损失钙质,影响孩子的身高增长。

1)食盐

摄入过多的盐,里面含有的“钠离子”会进入到体内,造成肾脏排泄负担加重,而在排泄的过程中,也会顺带走体内的钙质,摄入的钠越多,排出的钙质也会越多。

自然会造成身高钙质的大量流失,骨骼因为缺乏钙质的补充,自然孩子的身高难以补充。

2)白糖

小孩子貌似天生就对“甜”的食物没有抵抗力,尤其是糖果,甚至有的孩子吃得饭菜里也要带“甜味”。

糖属于“酸性物质”,身体里糖分过多很容易使钙质流失,影响骨骼发育,孩子长不高;另外摄入过多的糖分,也会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,不利于脾胃的健康。

3)味精、鸡精

鸡精和味精在调味上可谓是“功不可没”,无论是做什么菜,只要是放上这两个,味道上肯定会鲜美很多。

但味精和鸡精很多都是由化工成分组成的,属于食品添加剂,甚至里面还含有一些致癌物质存在,孩子吃多了,也容易损伤脾胃,不利于孩子的生长发育。

4)料酒

料酒虽然不是酒,但里面也是含有“酒精”成分,酒精会刺激到孩子的“胃粘膜”,对脾胃也是有损伤,很容易积食难以消化,自然对孩子长个也是百害无一利的。

5)动物油脂

动物油脂也就是我们常说的“荤油”,一般是从猪肉中“耗”出来的油,这样的油炒菜比较香,不少家长都会习惯用这样的油。

但这样的油里含有饱和脂肪酸和胆固醇比较多,过多食用对身体不利,尤其是那些肠胃发育未完全的孩子,消耗不了过多的脂肪,自然是也会容易积食。

儿科专家提醒:饮食上做好2件事,促进孩子身高发育

1. 饮食清淡

现在大部分人的饮食大都“偏咸偏油”,不利于消化。在孩子平时的饮食上,应多吃清淡的饭菜以及富含维生素、膳食纤维的食物,促进肠道蠕动和消化。

避免因积食而导致的消化不良,进而影响身高的增长。

2. 吃饭要稳妥

很多孩子沉迷于电子产品,甚至在吃饭的时候也停不下来,吃饭时看电视或者玩手机是一个特别不好的习惯,会很大程度上影响食物的消化,时间一长很容易积食。

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