张含韵两个月减重16斤，公开“3吃2不吃”减肥法，瘦身效果明显

导语：说起张含韵，想必大家不会感到陌生，但是凭借音乐类的选秀节目《超级女声》成功出道，因为可爱的形象和甜美的歌声受到很多观众的喜爱，年仅15岁的她就凭借着一首歌曲《酸酸甜甜就是我》名声大噪。

张含韵两个月减重16斤，公开“3吃2不吃”减肥法，瘦身效果明显

节目播出以后，张含韵虽然是第三名的成绩出道，但是却受到很多关注，她签约公司还成为了很多产品的代言人，如今甚至比冠军和亚军人气都高。

虽然出道以后她的事业平稳上升，但是也造成了很多人的羡慕和嫉妒，突然有很多人造谣，她有这么好的资源，是因为被潜规则了，传闻愈演愈烈，张含韵也不得不选择隐退，暂时消失在众人面前。

她失业之后，为了维持生计，还在酒吧里担任驻唱，不过后来她抓住机会又重新回到了舞台，给粉丝们带来了很大的惊喜，也证明了当年并没有被潜规则的真相。

之后她也参加了很多综艺节目，表现十分亮眼，很多网友觉得她比以前瘦了很多，与刚出道的时候相比，现在好像更加漂亮了。

张含韵透漏，自己曾在两个月内瘦了16斤，并向网友分享了自己的减肥方法。

3吃

• 吃粗粮，如玉米、燕麦等

• 吃低脂肉类，如鱼肉、牛肉等

• 吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如西兰花、火龙果等

2不吃

• 不吃重口味的食物

• 不吃加工食品

除了饮食方面严格控制之外，她也坚持去健身房锻炼，在教练的指导下做一些肌肉训练。即使没有时间去健身房，她也会在家做一些简单的居家运动，如普拉提、平板支撑、仰卧起坐等。这样的好习惯也让她的身材一直得以保持。

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结语：如果大家也想要减肥瘦身的话，不妨借鉴一下张含韵的减肥方法，相信坚持一段时间也能收到良好的减肥效果。