导语：苹果是一种非常好吃，而且富含维生素的水果，而且老人们常说苹果也寓意着平平安安，苹果中的营养多种多样，经常吃一个对我们的身体也是非常有好处的，尤其是在早上起床之后空腹吃一个苹果，会给身体带来更多的好处。
苹果能够给我们带来哪些好处，下面让我们一起来了解一下
1、补充身体所需的糖分
早上起床时人体一般处于饥饿状态，因为经过一夜的时间，食物以及体内的糖分也已经吸收殆尽，而苹果中含有大量的糖分，空着肚子吃一个的话，能够将苹果里面的糖分等很快地转化为人体所需要的物质，以便让我们的身体更快、更好地吸收，大约半小时后我们就可以感觉到精力充沛。
2、保持口腔的卫生
苹果中具有的一些营养物质，针对于处理早上的口气问题有非常好的效果，对于清除细菌、病毒也能够起到一定的效果。
苹果中还含有其他的一些营养物质，例如维生素C等，早上空着肚子吃一个也有利于牙齿健康，从而起到维持口气清新、提高口腔健康水平的效果。
3、对排便也有好处
苹果中含有的一些营养物质，例如，果胶。果胶可以促进肠道的活动，从而让肠道更好地消化和吸收。并且苹果中还含有大量的纤维素，能够更好地起到排除毒素的作用，这些营养物质都能够有效地改善便秘的情况。
4、维持我们的皮肤状态
苹果里面包含的很多物质，都可以对我们的身体健康起到很好的作用。并且在苹果里含有的微量元素，也会对皮肤状态有一个很好的效果，早晨空着肚子吃一个苹果也可以让我们的皮肤状态越变越好。其实，多吃水果蔬菜比用什么昂贵的化妆品、保养品都有效果。
当然，不可避免的一点是，任何事情都会有好的一方面，必然也会有不好的一方面。
我们在吃苹果的时候，也要注意以下3个问题
1、脾胃虚弱的人要少吃
苹果中含有丰富的植物纤维，而且也含有大量的果酸，果酸一方面胡影响到胃粘膜，另一方面果酸和糖分也会刺激胃酸的分泌，从而加剧对胃黏膜的伤害。因此脾胃虚弱的人少吃一点，既能补充我们所需要的营养，又不会对身体有伤害。
2、尽量少吃苹果的核
苹果核里面有少量的对我们的人体有害的物质，这种物质如果大量进入人体内可能会导致头晕、乏力等症状。虽然苹果核中的这种物质含量非常少，但是多吃的话也难保不会发生头晕、乏力等状况。
所以，千万不要为了节约，而去食用苹果核，这样做得不偿失，为了我们的身体健康，一定要注意！
3、避免和海产品一起吃
苹果里面的一些物质，如果遇到海产品的话，不只是会降低海产品蛋白质的营养，而且还有可能会发生肚子痛、头晕想吐等状况。由此可知，同样包含这种物质的其他水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄等，也都不适合与海产品一起吃。
结语：
苹果中虽然含有大量的营养物质，但是吃之前也要看好需要注意的问题，我们是为了养生和维持身体健康，但也千万不要盲目养生。总之，早上起床后空腹吃一个苹果，对我们的身体是非常有好处的。
从小到大，父母、老人都会叮嘱我们多吃水果和蔬菜，所以为了我们的身体健康，一起试一试吧。