鸡蛋可以称得上是我们日常生活中比较常吃的一种滋补食品，鸡蛋的营养价值比较高，含有人体所需的食物中以上的营养元素。
在过去的时候人们的生活比较贫苦，多数人几乎吃不起肉，所以他们只能通过补充鸡蛋的方式来给身体提供营养。
坚持每天早上吃一个水煮鸡蛋，对于身体健康有益处，不但能够给身体补充营养，而且还可以增强饱腹感，但是在现实生活中有一些人觉得鸡蛋的味道比较腥，难以接受，即便是把鸡蛋煮熟也不怎么爱吃。
那么对于每天吃一个鸡蛋和那些很少吃鸡蛋的人来说，身体到底有什么不一样呢？不妨赶快来了解一下。
每天一个鸡蛋，和很少吃鸡蛋的人，身体有什么不一样？
首先在免疫力方面就有很大的差异，因为现在我们的生活节奏比较快，如果平时不注重给身体补充营养的话，可能会导致免疫力低下的问题。
而每天适当的吃一个鸡蛋，有助于给身体补充所需的营养，这时免疫系统也会随之提高，所以说每天一个鸡蛋的人比那些很少吃鸡蛋的人，身体的免疫力可能要相对好很多。
其次每天吃一个鸡蛋，能够给身体补充能量，因为鸡蛋当中的蛋白质含量是比较充足的，而蛋白质摄入体内之后可以转化成能量，维持身体各部位功能的正常运转。
如果能够每天早上吃一个鸡蛋的话，那么人的身体比较有活力，精神面貌也比较好，所以说如果不想整天精神萎靡无精打采的话，希望你能坚持每天早上吃一个鸡蛋。
坚持每天吃一个鸡蛋，还能够起到提高记忆力的作用，鸡蛋当中的营养物质非常丰富，其中有一些营养成分对于呵护大脑有一定的帮助，对于那些工作和学习压力比较大的人来说，可以每天早上选择吃一个水煮鸡蛋，也许能够给大脑提供所需的营养成分，提高记忆力。
由此可见，坚持每天吃一个鸡蛋对于身体健康来说是非常关键的，虽然说吃鸡蛋有好处，但是大家平时吃鸡蛋的时候也应该学会挑选以下这几种不建议吃。
卤鸡蛋
尽量煮熟经过特殊的卤制之后味道非常美味，而且价格也不贵，符合年轻人的饮食需求，可是这种期待却不利于身体健康，因为在录制的过程中，鸡蛋当中的营养价值会随之流逝，因此经常正确的接待，难免会损伤身体的健康，加重身体的负担。
茶叶蛋
茶叶蛋是早餐摊上比较受欢迎的一种食物，一些人觉得普通的水煮鸡蛋味道过于平淡，就会购买一个茶叶蛋来吃。
茶叶蛋同样也是不建议大家经常吃的，因为在煮制的过程中会加入一些调味品，而且煮完之后需要进行长时间的浸泡才能够入味。
所以说经常吃茶叶蛋可能同样也会损伤身体健康，希望你能放在心上。
溏心蛋
有人觉得糖心蛋的营养价值更高，更有助于身体吸收鸡蛋当中的营养，所以早上煮鸡蛋的时候会刻意的把鸡蛋煮到八分熟。
要知道鸡蛋当中含有一定的沙门细菌以及其他的有害物质，如果没有彻底把鸡蛋煮熟的话，那么很有可能就会导致这些有害物质渗入体内损伤健康。
为了身体健康着想，希望你能够科学正确的吃鸡蛋。