导语：人们要想以健康的身体生活，那么一定要保证自己有一个强健的骨骼。因为我们的身体都是由骨头所构成的。
所以如果身体连最基本的骨骼健康都没有的话，又怎能快快乐乐的生活呢？因此，大家一定要养护好自身的骨骼。
既然有一个强健的骨骼能够让人们可以正常的生活，那么要是没有一个强健的骨骼，生活又会发生怎样的改变呢？
接下来让我们通过一个案例，来了解一下。
有一位姓李的阿姨，今年已经有53岁了，现在也成为一名退休人员了。李阿姨在没有退休的时候，是在一个工厂里面干活。
因为李阿姨已经53岁了，所以她的儿子女儿也都成家立业，不需要她操心了。由于李阿姨自己一个人呆在家里面没有什么事情可以干，所以她一到了晚上就会到小区的公园里面跳广场舞。
李阿姨非常的喜欢跳广场舞，因为她觉得跳舞不仅可以陶冶情操，而且还能够强身健体，所以李阿姨几乎每天都会去公园里面跳广场舞。
然而，不幸的事情发生了。就在上个礼拜，李阿姨在跳广场舞的时候，由于她跳的太投入了，没有注意到前面有人。所以，李阿姨就与那个人碰在一起了。然后，李阿姨就跌倒在地了，腿当时就不能动了。
身边的人看到李阿姨跌倒了之后，连忙叫了救护车过来。李阿姨做了好几项检查，结果显示李阿姨的腿部已经骨折了。
医生对李阿姨说，其实普通的跌倒是不会发生骨折的，至于你出现骨折就是因为你的骨骼不强健所导致的。当人们进入老年阶段的时候，身体里面的各个组织都会出现衰老的现象。
特别是人们的骨头，衰老的最为明显，只要不多加小心，那么患上骨质疏松是很快的事情。
医生还给李阿姨说，一般骨骼出现不强健的原因，都是与生活所吃的食物有关的。就比如下面的这三种食物，如果吃多了，那么骨骼肯定是不会强健的。
一、包菜
在菜市场里面到处都有卖包菜的商家，包菜作为蔬菜类，大部分的人都是特别爱吃的。包菜虽然是一种蔬菜，但它里面有很多的草酸。可能大家都不知道草酸是什么东西，其实这个物质对人们的身体是不利的。
因为草酸一旦吃进了肚子里面，那么就会抑制骨骼的生长，所以这对于我们保持骨骼的健康是特别不好的。骨骼强健可以让我们更好的生活，所以如果长时间的吃包菜这种蔬菜的话，那么就会阻止骨骼的生长，不利于人们的身体健康。
二、小蘑菇
小蘑菇吃起来软软的，深受大家的喜爱。但是小蘑菇里面带有许多的钾元素，如果身体状况正常的人在生活当中吃一些小蘑菇对身体是不会造成影响的。
然而，患有骨质疏松的人是不可以吃小蘑菇的，因为体内摄入了钾元素之后，就会阻止身体里面钙物质的吸收，从而不利于骨骼生长。
三、黄色的豆芽
黄色的豆芽虽说做起来简单，方便，好吃，但是黄豆芽里面含有大量的脂肪。所以假如有骨质疏松的人，是非常不适合吃黄豆芽的，因为吃了以后会对骨骼产生危害。
结语：
上面这三种食物，吃了以后是不会使骨骼强健的，反而还会导致人们出现骨质疏松。所以，大家在平时一定要少吃上面的三种食物。