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骨科医生联合呼吁:3种食物或容易“伤骨”,能不吃尽量别吃

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慧医生讲科普 2021-06-17 15:21

导语:我们到医院检查时,医生通常判断骨质疏松的标准以骨密度为依据,当骨密度在-1到1之间,说明骨量充足,骨骼健康,当骨密度在-2.5以下,说明骨量大量流失,被诊断为骨质疏松症,这时的骨头变的疏松多孔,骨骼非常脆弱,容易发生骨折。

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近些年,我国的骨质疏松患者人数不断飙升,已有2.8亿人存在骨质疏松问题,而据相关数据统统计,每年骨质疏松引发骨折人数高达890万,相当于每3秒钟就会发生1例骨折;骨折后对人体的危害是巨大的,甚至患者将会在5—10年内失去生命。

“知己知彼,才能百战不殆”。想要预防骨质疏松的发生,首先我们需要知道导致骨质疏松的原因有哪些?

引发骨质疏松症的原因的两大分类:原发性骨质疏松和继发性骨质疏松

原发性骨质疏松:主要与遗传、种族、高龄、更年期女性、绝经后女性、低体重人群等不可控因素,及不良的生活方式和饮食习惯,过度吸烟酗酒、不节制饮用咖啡和碳酸饮料,以及缺乏钙和维生素D等。

继发性骨质疏松:主要与其他疾病或者药物所致,如临床上主要以内分泌代谢疾病,结缔组织、肾脏疾病为主等。

通常来说原发性骨质疏松的不可控元素我们无法进行干预,但能够让扭转局面还是要从饮食方面着手,其实,根据世界卫生组织发布的数据来看,目前不良饮食习惯是导致骨质疏松最大的祸首,因此平时的饮食改善非常重要。

说到饮食是养生,呵护骨骼的首要之本,不得不提起钟南山院士,想必大家对于钟南山院士非常熟悉,在2020年先新冠病毒疫情中发挥着非常大的作用,关于如何养骨,改善骨质疏松,其实他在早年间,参加过广州卫视一档养生类的节目中就曾经提到过4种伤骨食物,后来多名骨科医生也专门进行了探讨。

3种食物或容易“伤骨”,能不吃尽量别吃

1、可乐鸡翅

可乐鸡翅在制作的过程中会除了会加入很多调味料之外,还是放一些可乐来增添味道,而可乐属于碳酸饮料,若长期摄入会对骨骼的伤害大,会加速钙的流失,抑制钙吸收,进而降低骨密度,久而久之会诱发骨质疏松。

2、腊肉饭

腊肉是指肉经过腌制后再经过烘烤而制成的一种加工品,这种食物在南方比较常见,常常与米一起做成腊肉饭,香味俱佳。

但医生认为这种食物不适于老年人和骨质疏松患者食用,因为腊肉里边含有大量的磷、钾、脂肪,不仅会影响人体吸收,还会加速钙的流失,特别是体内摄入过多磷元素,会破坏骨骼内的钙磷平衡,因此会抑制钙的吸收,所以不利于骨骼生长,甚至还会加重骨质疏松。

3、炸鸡

炸鸡以自身独特味道和口感,俘获一大批人热爱,无论男女老少都喜欢吃,蛋炸鸡属于高热量食物,食用过多不仅会造成肥胖,还会容易引起酮体过多,进而加重骨骼负担,加速钙质流失,因此骨质疏松患者在平时建议少吃。

骨科医生给你提醒:其实养骨并不难,平时坚持做好2事,或能远离骨质疏松

1、食补“补骨叶苷”

对于骨量丢失人群和骨质疏松患者,很多骨科专家和骨科医生都很推荐食补的方法,安全、有效,还不伤害身体,所以在平时可以坚持补充一些补骨叶苷骨骼营养物,补骨叶苷是一种药食同源的食物,能够锁定骨钙,进而促进骨骼的生长和修复。

其中,补骨叶苷具有独特的研制技巧,结合中西医技术研制而来,采用先到先进的医疗设备,以及中药食材,如补骨脂、杜仲叶、淫羊藿等,这些中药食材都具有一定的补骨养骨作用,具有肝肾同补、强健筋骨的作用,且还能够调节人体的雌性激素水平和内分泌,激活骨形成。

此外,里边补骨叶苷中还特意添加硫酸软骨素,能够充分的参加骨基质形成,促进骨钙的沉淀和吸收,可以维持成骨细胞活性,抑制破骨细胞分泌,降低骨溶解速率,从而能够预防和改善骨质疏松。

2、定期体检

体检能够时刻的了解自己的身体情况,即能够及时的做出相应的治疗方案进行治疗,以防错过最佳的治疗时间。

因此,50岁后人群、绝经更年期女性每年都要进行骨密度检测,因为骨量的丢失是察觉不出来,只有通过专业仪器才能检测出来,为了避免骨质疏松发生,骨密度检测很有必要。

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