导语：肠胃和饮食习惯有很大的联系，如果经常出现暴饮暴食、经常饿肚子、我经常吃一些辛辣刺激性的食物，就会使肠胃出现问题。
在短时间内并不能完全看出，但时间久了肠胃会受到损伤，就会慢慢出现胃痛、胃胀等现象，严重时还会损伤肝肾，伤害胃黏膜。
所以胃不好的人在饮食上一定要特别注意，若想养护胃，我们首先要管住嘴，在生活中尽量少吃以下这4种食物，肠胃或能舒服些。
01
提醒：胃不好的人，建议少吃这4物，胃或会慢慢变好
烫食
很多人喜欢吃比较烫的食物，认为食物在最烫的时候才最好吃。
但其实这种吃法并不利于身体健康，经常吃烫食，可能会使胃黏膜受损，特别是中老年人本身味觉不大灵敏，若此时再吃烫食，对胃部的损伤是极大的。
油炸食物
油炸食物是放入油中煎炸出来的食物，味道很香，吃一口就能得到满足。
但经常吃这类油炸食物却会对胃部造成很大的刺激，像油条、炸饼等食物，这类食物中的油脂含量较多，吃多了很容易出现胃痛和胃胀的现象。
腌制食物
腌制食物的种类有很多，人们通常在不知道做什么菜时，都会吃一点腌制类的小咸菜填饱肚子。
但这种菜中含有亚硝酸盐，进入肠胃后很可能会转化为亚硝胺，这会对肠胃造成很大的威胁，并不建议多吃。
冷冻类食品
胃不好的人平时也要少吃冰冷食物，在炎炎夏日，很多人非常喜欢吃一口爽口的冰淇淋，由于温度较低，胃中的温度较热，此时就会使胃部出现刺激感。
因此我们在保养胃部的过程中，应避免吃滚烫食物，另外在生活中也要避免吃凉性较大的水果，如西瓜、菠萝等等，这些都是凉性水果，吃多了可能会对胃部造成损失。
02
胃不好时，我们该如何养胃？
自我按摩
若想呵护胃部健康，我们可以通过自我按摩来养护胃部，改善脾胃功能。
我们要找准胃脘部，顺时针按摩50圈，然后再逆时针按摩50圈，早晚各一次，这样就能使肠胃功能得到提升，并能起到养胃护胃的作用。
细嚼慢咽
通过调查显示，生活中将近有40%的人因吃饭太快诱发胃部出现了不适问题。
由于吃饭太快，唾液中的酶来不及起到保护胃部的作用，从而也降低了食物摄入的安全，因此会使肠胃出现不舒适的感觉。
调节情志
一个人的心态与疾病也有很多关联，如果在生活中你的心情比较好，不易乱发脾气，那么你的脾胃功能也比较健康。
但如果你的想法较多，脾气很坏，久而久之便会损伤脾胃功能，这是非常不可取的。
温馨提示：养护肠胃要在生活中的各个小事做起，别看胃病是一种很普遍的问题，但却会给身体健康埋下很大的隐患，因此我们要在生活中特别注意，避免出现更严峻的问题。我们在生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯来保护肠胃，因为只有脾胃健康才能使身体得到保证。