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血管疏通“抑制剂”被揪出,不是肥肉,医生:不少人还整天吃

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先英旅游 2021-06-17 03:19

今年52岁的石先生,因为头晕严重到医院就诊,发现血管严重堵塞,随着病且的恶化,石先生的情况非常糟糕,身体状况差,意识衰退,反应迟缓,甚至连吞咽和喝水这种简单的动作都无法完成,且中风症状不断加重。后面医生对其进行了介入治疗,在石先生可以做一些动作,还能做一些简单的交流。

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其实石先生早在两年前体检就发现,血脂偏高,医生建议要少吃肥肉等高脂肪的食物,石先生这两年来其实很少吃五花肉、红烧肉等,倒是经常吃素食。但经过医生详细了解日常生活后,问题还是出在饮食上。

血管疏通“抑制剂”被揪出,不是肥肉,医生:不少人还整天吃

1、腌制蔬菜

咸菜腌渍过各种调味料后,其味道会变得特别鲜美,很多人都是因为这个原因,而喜欢吃咸菜。然而,这些咸菜在腌过之后,会产生大量的亚硝酸盐。

如果在体内摄取过多的亚硝酸盐,就会对血管造成伤害,导致血管壁受损变硬,进而增加血栓形成的风险,同时也会导致高血压病的出现,增加心脑血管疾病的发生几率。

2、精制米面

越来越精细的饮食结构,许多人也喜欢吃细粮,不喜欢吃粗粮,馒头、面条、米饭、油条、油饼等食物中都含有大量的淀粉,长时间摄入容易导致体内甘油三酯升高,导致血脂升高。因此仍然要多吃一些粗粮,增加膳食纤维的摄入量,减少脂肪和胆固醇的吸收。

3、各种坚果

此外,石先生还特别喜欢吃坚果,以前读报时,听说坚果里含有不饱和脂肪酸,可以调节血脂,所以张先生每天吃一大包坚果,但其中坚果含油量较高,也属于高脂肪类食物,长时间摄入大量坚果,也会导致脂质沉积于血管内,形成血栓,不仅会加重血液的黏性,还会导致血脂浓度升高。

心血管医生:高血脂,血管堵塞,建议多补充些“它”,降血脂,帮助疏通血管

对于血脂偏高,血管堵塞的人而已,除了做好饮食禁忌外,还可以额外的补充像——芜茸杂粮粉,这种调节血脂,帮助疏通血管的营养物质。

里面主要就是一些像姬松茸、芜菁、枸杞、苦荞、灰树花、燕麦等天然有益血管健康的食材,富含含胆碱、生物碱、类黄酮、菌类多糖、维生素等活性成,不仅能够加速血清极低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯的降解,还可增强血管韧性,从而调节血脂,扩张血管,减少心血管疾病的发病率。

此外,做好这3件事,也利于血管的养护,稳定血脂

1. 把烟戒了

烟能加速血管内壁损伤,让脂肪有洞可钻。

2. 均衡饮食

均衡饮食,少脂少盐少糖,远离大肥肉、动物内脏、加工食品,这些会让血脂升高。

3. 适量运动,改善代谢

运动能改善血脂、血压、血糖等代谢指标,降低心血管疾病风险。

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