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宝宝辅食搭配食谱告诉你,搭配正确的辅食,让宝宝的消化更轻松

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单亲妈咪育儿 2021-06-17 03:16

宝宝辅食喂养的问题一直是妈妈们主要关心的问题,就是吃什么,怎么吃,什么时候吃,这是每天困扰妈妈们的一个大问题,也是很多妈妈们担心的主要原因。

但是,只要宝宝出现便秘、腹泻等肠道消化问题,父母就开始恐慌。他们怀疑是辅食的问题,但是不确定怎么办。他们对辅食的态度更差。

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事实上,许多孩子开始添加辅食后,大小都会出现消化不良。妈妈们要放心,这是正常的生理现象,宝宝的肠子总要有时间去适应。不过,不用太担心。没有任何项目就没有外在原因。比如辅食搭配不对,辅食添加方式不对。家长查一查对比就明白了。

添加辅食的合适时机

家长要注意,每个宝宝的发育节奏是不一样的,所以引入辅食的时间也不是完全确定的。

对于一些生长快的宝宝,辅食的引入可以在4-6个月左右,但不要早于4个月,否则可能会对宝宝的消化系统造成很大的压力

也有一些生长缓慢的宝宝,应该把时间推迟到6~8个月,但最好不要晚于8个月,否则会影响宝宝口腔肌肉和牙齿的发育。

添加辅食后,宝宝消化不良。你发现自己犯了这些错误了吗?

显然,在辅食引入之前,婴幼儿的饮食结构非常单调,母乳或配方奶粉是婴儿的主要主食来源。添加辅食后,宝宝的饮食结构开始发生很大变化,宝宝的肠道适应新的“东西”自然需要一定的时间,宝宝不能适应症状也是可以理解的。

刚引进辅食时间短的宝宝,经常会出现轻度便秘,家长不用太担心。

家长要开始注意宝宝连续几天便秘或拉肚子,还是没有好转,所以很有可能是辅食结构的小失误导致的。

引入辅食的时机不合适

家长要注意辅食不宜过早(4个月前)引入。那时候宝宝的消化系统还没有发育完全,胃肠道的蠕动能力相对于成年人来说还不够。固体等食物的消化是一个“门槛”,因此婴儿可能会出现便秘、腹泻和腹胀等一系列问题。

但是如果辅食的引入晚了,孩子的“食物敏感期”就错过了,妈妈之后给宝宝引入辅食的难度就大了很多。

辅食中缺乏脂肪或膳食纤维

另一方面,我们成年人也是如此。如果我们每天多吃肉,少吃蔬菜,就容易出现便秘等肠道问题。

同样,如果给孩子准备的辅食不注重荤素搭配,结构很简单,每天多吃荤素,那么膳食纤维不足,出现便秘是很常见的问题。

另外,母乳喂养过少,辅食比例过大,脂肪摄入不足,营养不均衡和消化问题的概率会大大提高。

“食而不练”,缺乏锻炼

对于一岁以下的孩子来说,触摸、被动运动、爬行等都是非常有用的运动,可以促进宝宝的胃肠蠕动,帮助孩子的胃肠“减负”以获得更快的消化吸收。所以如果宝宝平时只吃不练,运动量达不到身体的要求,就会出现相应的消化问题。所以宝宝的日常锻炼是非常必要的,请不要掉以轻心。

添加婴儿辅食的三个原则

辅食喂养的路上有很多“细节”,很容易被妈妈忽略。妈妈如何完美避开坑,给宝宝添加重要的辅食?

婴儿营养第一餐:含铁米粉

目前主流的含铁米粉做法其实很简单。建议家长选择配方简单的米粉或者其他水果米粉。最好避免选择加糖的米粉。

牢牢把握由细到粗、由稀到稠的规律

一、妈妈们要循序渐进的引入辅食,不要操之过急。6个月大的孩子应该主要用蔬菜泥和果泥,也可以加入南瓜泥和苹果泥来改善口感。

Ii .如果宝宝7~9个月,可以逐渐开始吃碎的或更小块的食物,如软米饭、烂面条、蛋黄等更软的食物,帮助宝宝的胃更好的吸收和消化。记住,一定要足够柔软,这样可以大大减轻孩子肠胃的负担,从而达到更好的消化效果。

Iii .比如10~12个月的孩子可以逐渐添加各种手指食物,如黄瓜条、胡萝卜条等,更好的锻炼咀嚼能力,促进肌肉发育,对于孩子后期的咬合力非常明显。

父母别着急,慢慢来

请注意,在介绍辅食时,需要添加至少3天的单一成分,以确认孩子对这种食物的耐受性,然后可以更换辅食或以其他方式搭配。

如何制作婴儿辅食,《科学儿童食谱3册》教会你

鸡肉泥

新鲜鸡胸肉蒸透,记住,蒸透切成小块,然后放入破壁机中粉碎成块。

妈妈们最好放一块生姜,以防蒸的时候残留肉的腥味。记住不要用通常的方式放料酒,也不要加。

苹果泥

很多妈妈都在想怎么把苹果泥做的更好。其实最简单的方法就是用小勺子直接刮苹果上的泥。众所周知,苹果与空气接触时间长了容易氧化。直接挖泥使果肉与空气接触时间最短被氧化,维生素C损失较少,更有利于保存苹果原有的营养。

宝宝的辅食吃什么一直是每个家长眼中的大问题。辅食在你孩子早期的生长发育中占有很高的比例。经过安排,你的宝宝会健康成长。妈妈们自然想把最好的给你的宝宝,但她们毕竟不是这方面的专家。

对于儿童辅食的制作,一定要注意营养元素的巧妙搭配,同时在制作过程中不要添加任何调料,尽量保证食物本身的原味,这样也能吸收食材本身的营养元素。做辅食的时候,不要只关注补钙。营养的全面搭配对孩子的生长发育至关重要。

如果你的宝宝吃的科学,肠胃可以养好,不懂事的妈妈更要操心。很多宝妈都希望自己的宝宝吃得健康有营养,但是不知道能不能吃。

这套《科学儿童食谱》婴儿营养辅食,一套3卷,根据孩子不同的发育时期和月、岁的年龄规划215种婴儿辅食,让妈妈们尽可能每周给孩子最适合的婴儿辅食。

以南瓜泥为例,这本书会具体告诉妈妈们准备什么食物,具体做法,科普知识等等。具体介绍哪些营养素对宝宝有好处,能对宝宝的成长有什么影响;也会提醒宝宝第一次吃的时候的反应,给妈妈打好预防针。有了这本书,跟着做就够了!

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