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瘦子不会有高血脂?提醒:平时要忌吃3种食物,以免血液“粘稠如粥”

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深度篮球点评 2021-06-17 02:26

如今我们的生活得到了很好的保障,针对饮食方面,大多数人基本都是想吃什么就吃什么的心态,没有考虑到自身患有慢性疾病——高血脂,要是不注意会导致病情加重。

无论胖瘦体质都可能患有高血脂,而高血脂是指三高中的一高,当血脂升高,人体血脂代谢会发生絮乱,脂肪代谢和转运就会发生异常,严重下会出现脑梗和动脉粥样硬化病状,这种情况务必及时治疗,且日常生活中还要注意饮食。

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瘦子也会患有高血脂吗?

大多数瘦子觉得高血脂不会出现在自己身上,总以为胖子才有高血脂,这个想法是错误的,血脂升高与胖瘦没有什么联系,而是与人体免疫力,生活饮食,生活作息有关。

因为血脂中的甘油三酯大部分是从饮食获取的,当体内大量摄入脂肪类食物时,体内甘油三酯水平会随之升高,再或者摄入过多的碳水化合物,引起血糖升高后,也会形成高血脂;当年纪大了,新陈代谢速度会逐渐缓慢,血管壁容易出现动脉粥样硬化,使心脑血管疾病的发生;还有一部分瘦子跟遗传基因有关,父母中有一方患有高血脂的,子女也会伴有高血脂症状。

提醒:饮食注意3点,不然血液粘稠如粥

1.忌多盐食物

血脂高应当进食少盐的食物,原本血脂高是因为脂肪代谢功能异常,导致血浆中堆积太多脂肪,这个时候要再摄入高盐分食物会引起血液中脂肪量过多,会导致头晕眼花;可以进食豆制类,瘦肉,含有纤维素的膳食均可。

2.忌高糖食物

含糖量高的食物有:红糖、蜜糖、蛋糕、乳糖等,避免这些食物摄入体内,因为当你进食高糖分食物时,由于糖类在经过消化和代谢后,产生甘油三酯,甘油三酯过高的话直接导致血液变得非常粘稠,引起血脂飙升,加重病情。

3.忌动物内脏

高血脂患者是不可以吃动物内脏的,因为动物内脏含有胆固醇很高,不适合高血脂患者,因此血脂高的人应当适当胆固醇的摄入,动物内脏如脑髓、脊髓、肝脏等均不要吃。

血脂高不妨多补充一物,清理血管,血脂乖乖降

血脂高患者平日里注意饮食控制外,还要多补充降脂液才是最为重要的,麦芦丁酸降脂液是可以改善血液循环,清理血管垃圾,从而达到有效降脂作用。

麦芦丁酸降脂液采用了荞麦、桑叶、沙棘、决明子、菊花、槐米等多种药食同源食材配伍而成的降脂液,后经过活性物黄酮类、亚油酸、芦丁、桑叶多糖、原糖、生物碱等物质发酵加工,再从中提炼出有效降脂的成分,能够使人体快速吸收,从而降低血液粘稠度,抑制血脂增长,分解血管脂质,起到降脂作用。

结语:不管何时,不管胖瘦,都要时刻保持良好的睡眠,睡眠时间不宜过长,也不能过短,这样的不合理睡眠,都会导致血脂升高,加快病情的发展,科学的睡眠时间是一天睡到7~8个小时是合理的。

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