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鱼是骨质疏松“发物”?60岁刘国锐:若想骨质平稳,3类鱼劝少吃

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麒妈说 2021-06-16 16:43

“嗜盐之害,甚于烟酒”是目前临床医学上常常讲的一句话,过多的盐分摄入会加速身体的功能衰退,导致血管堵塞,诱发骨质疏松……

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虽然现在很多人为了避免骨质疏松找上自己,已经有意识地开始控制盐分的摄入了,但是仍有很多患者忽略了在我们生活中隐藏的“伤骨高手”,饮食过多,不爱运动,经常情绪抑郁,熬夜等等都有可能会成为骨质疏松到来之前的铺垫。

今年60岁的刘国锐院士,是我国骨科疾病的权威,对于骨质疏松这种慢性疾病,刘院士也有深厚的研究经验,其在临床期间帮助很多骨质疏松患者避开了并发症的困扰,在刘国锐老先生看来,当今骨质疏松的多发,主要是因为生活中的饮食造成的,比如像是鱼这种被人们称为“发物”的食物。

鱼是骨质疏松“发物”?

刘院士回答:并非全部的鱼肉都是骨质疏松的“发物”

在很多骨质疏松患者的印象中,在确诊这种疾病后医生说的第一句话多是要对很多肉类食物忌口,这可对很多患者造成了口腹之欲上的困扰,随后他们就将目光放在了鱼肉身上,因为这种食物中的胆固醇比较低,可以避免脂肪对骨骼的过度刺激,但其实上,事实并非如此,骨质疏松患者并不是什么鱼都能吃得。

大多数的骨质疏松患者都存在骨骼代谢异常的问题,这是因为长期缺乏骨细胞生成所需要的氨基酸、蛋白质以及无机盐等营养物质导致的,适当的摄入一些鱼肉可以很好地为骨骼补充这些物质,调节自身的骨骼代谢。

若想骨质平稳,3类鱼劝少吃

1、鲭鱼

2、石斑鱼

3、红鳟鱼

那么骨质疏松患者吃什么鱼比较好呢?

1、鲫鱼

众所周知,鲫鱼中含有丰富的钙质,而这种物质也是骨骼所需要的矿物质之一,患者没事吃一些鲫鱼,或有助于提高自身骨性,避免病情的持续恶化。

2、带鱼

带鱼具有养肝补血的作用,其还有一种人体健康所不可少的微量营养素——铜,平时常补充有助于提高骨骼的沉积作用,在一定程度上稳定骨量的正常生成。

60岁刘国锐提醒:想要骨质平稳,避免并发症的出现,1物可常吃

1物——补骨叶苷

目前中医推崇骨质疏松利用“食补法”达到缓解骨质丢失的目的,作为骨质疏松临床上常见的方法之一,食补补骨叶苷是可以双向抗骨质疏松的,其中所含的淫羊藿、补骨脂以及杜仲三大中成药,早在《本草经集注》中就被记载可以强筋壮骨,减轻腰酸背痛的症状,滋补脾肾,而骨质疏松就是腰酸背痛的延申,可见补骨叶苷是有所成效的,能帮助增强骨细胞的敏感性,帮助骨组织的重建,慢慢恢复自身骨质含量,提高自身骨性,有利于骨骼慢慢恢复健康。

加之补骨叶苷中硫酸软骨素的作用,能利用小分子通道直接抵达骨骼,释放很多营养物质来平衡骨骼代谢,四大成分四效合一,足以达到双向抗骨质疏松,缓解骨质丢失临床症状和防止并发症出现的作用。

补骨小贴士:生活中常见的养骨4大误区,很多人都错了,看看有没有你

1、喝大骨汤可以补钙

2、吃虾米可以为骨骼补充营养

3、只靠补充钙片来缓解骨流失

4、骨质疏松确诊后只能吃素,一点肉也吃不得

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