有研究显示，我国的人均寿命已经明显提高，而且也已经做到了“老有所依，老有所养”。但是，对于年龄偏大的人而言，需要有一个很现实的情况的需要考虑，那就是面临的骨质疏松问题。大多数人可能由于年龄、饮食、生活习惯等等方面，导致了自身的骨量下降，骨质疏松提前到来。随着人老龄化的不断加速，骨质疏松问题更加突出！
有人说想要养号骨骼，平时坚持吃点维生素C不就可以了？
维生素C的作用真的有这么大？
维生素C可以养护骨骼，治愈骨质疏松吗？
维生素C可改善骨折吗？
是不是有这样的疑问？下面给大家解答一个疑问：
水果中含有丰富的维生素C，并且维生素C对于骨骼的健康来说还是很明显的，尤其是脊柱对于骨骼密度是很大。
维生素C可以通过调节骨细胞的分泌以及凋亡，从而诱导成软骨细胞的分化，最终帮助成骨细胞形成骨胶原，同时进行骨骼分化以生长，最终促进骨形成，抑制骨吸收，从而预防骨质疏松！
对于骨质疏松的人来说，适当地吃点维生素C是可以的，但是不要想要单纯靠吃维生素C就可以治愈骨质疏松，这是不现实的也不是不正确的！
导致自身血钙流失的4个关键，希望重视起来：
碳酸饮料：含有的磷会使得自身的钙磷平衡被打破，从而加速自身钙的流失。
吸烟喝酒：对于烟酒来说，短期看不到影响。但是长期来看就会损害自身健康，加速钙的流失。
情绪低沉：当自身压力大，情绪低沉时，就会使得身体处于应激状态，就会消耗钙资源。钙作为一种维持心血管健康以及脑部神经系统的重要物质，消耗越多，骨质疏松越严重。
半胱氨酸过高：过高的半胱氨酸，也会导致钙的流失。
医生：过了50岁，做好3件事或更养骨
1、常吃——补骨叶苷
50岁之后的人，由于多种因素，此时骨峰值已经开始下降，骨质也开始丢失，所以建议大家可以提前摄入补骨叶苷，帮助大家维持骨骼健康，延缓骨骼老化！
补骨叶苷对于骨质疏松来说是非常有帮助的，利用中成药的方法，以三效合一的作用，让养护骨骼成为一件很简单的事情。毕竟补骨叶苷是不会伤害脾胃的，可以促进肠道对钙的吸收，满足人体对钙的需求量。同时补骨叶苷也可以增加骨密度，缓解骨关节疼痛，增加自身骨量，更好地预防骨质疏松的出现。
所以当自身骨量低、骨质差时，建议多吃点补骨叶苷，避免骨折的危害。
2、多补——密骨多酸
密骨多酸是一种科学养护骨骼的方子，单从名字就可以知道对于增加骨密度有着很不错的作用。对于骨质疏松的人来说，直接补充密骨多酸，就可以更好的预防发生的骨质疏松。
骨质疏松的发生可能与钙丢失、维生素D不足以及维生素E、等等有关，而如果想要让骨质疏松好转，需要补充多种营养成分，非常繁琐。而密骨多酸则是利用了最新的科学成果，将多种人体所需要的营养物质融合在一起，多效合一的养骨壮骨更有利。所以密骨多酸可以帮助大家增加骨密度，增强骨关节的灵活性。同时密骨多酸也可以帮助大家促进骨细胞分泌以及生长，更好的预防骨质疏松的出现。
3、检查——骨密度检测
其实对于骨质疏松的人来说，大都没有做过骨密度监测，这种养骨意识很缺乏。平时定期的骨密度监测，是可以帮助大家提前预知骨质疏松的到来，做好自身的养骨方法，一旦骨密度下降，及时做出调整，远离骨质疏松！