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孙俪分享减肥方法,2个月甩掉39斤,坚持下去,体重不过百很容易

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减脂大好时光 2021-06-16 11:14

娱乐圈是一个非常复杂的社会圈层,想要在娱乐圈中立足势必要有足够的才能与本事,老戏骨或许能够凭借着自己的眼界受到众多观众和粉丝的爱戴,年轻的流量明星则需要拥有超高的颜值和最好的身材。

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孙俪是娱乐圈中非常知名的女演员,凭借着《甄嬛传》这部大型宫斗剧受到了众多人的关注,如今孙俪已经39岁了,但容貌与身材却依旧像年轻的小姑娘一样,美丽又充满着少女气息。

孙俪是娱乐圈中出了名的拼命三娘,在事业最红火之时选择与丈夫邓超结婚,孙俪与邓超一直是娱乐圈中的模范夫妻,两人在结婚没多久就生下一儿一女,在很多公开场合中,也经常能够见到一家四口的身影,生活可谓是幸福又甜蜜。

要知道孙俪如今已经39岁了,在接近40岁的年纪依旧保持满满的少女感,不光容貌保持得非常完美,脸上几乎没有一丝皱纹的增长,就连好身材,都依旧维持刚出道时的样子,难道孙俪真的被时间遗忘了吗?

孙俪分享减肥方法,2个月甩掉39斤,坚持下去,体重不过百很容易

其实孙俪之前也胖过,特别是在生完等等和小花的时候,体重也从上涨到130多斤,如果是普通人怀孕生孩子体重上涨是非常正常的现象,但对于女演员来说,体重过重却是一种非常严厉的打击,或许会让你被整个娱乐圈永久封杀,因为体重过重接不到想拍的角色。

于是孙俪在坐完月子后短短几天的时间就开始减肥瘦身,并在两个月的时间内,轻松甩掉了39斤,恢复到了产前的状态,很多人在看到孙俪快速减肥的变化后,都非常羡慕,纷纷向她询问究竟是如何做到的?

孙俪大方地分享了自己的减肥方法:

1、控制饮食

孙俪经常会在社交平台分享自己的减脂餐,此照片中的食物都是以低脂低盐低油为主,孙俪平时很少会吃油腻辛辣的食物,也是出了名的素食主义者,适当的控制饮食,对管理身材保持体型都有帮助。

2、坚持普拉提运动

普拉提是一项非常高效,有效燃烧脂肪的运动,坚持普拉提也能帮你燃脂塑形,塑造迷人体态。

孙俪就是普拉提的忠实爱好者,她经常会带着自己的女儿小花一起练习普拉提,每天坚持20分钟左右的家庭运动带动全身燃烧脂肪,练出迷人的好身材。

下面为大家分享几组普拉提入门级动作,看完后一定要抓紧行动起来

仰卧提拉

坐在瑜伽垫上双腿弯曲,双脚踩住拉力器做固定,然后如图所示做仰卧起坐运动。做那个动作时也尽量不要用颈部的力量,动作也要保持匀速,每天做4组,每组保持在20次左右即可。

腿部提拉

这个动作先将身体平躺在瑜伽垫上,双腿并拢借助拉力器向上抬腿,抬腿的角度也尽量保持在90度左右。过程中双腿要一直处于笔直的状态,不要中途弯曲或者分开,重复20次为一组,每天建议做3组。

孙俪的好身材是靠自己努力健身运动得来的,如果你也羡慕她的状态不妨加入到健身的行列中。努力改变自己,更精致的生活。

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