导语：不知道屏幕前的小伙伴们有没有听说过这样一句话，“晚上吃的太撑会胃下垂”。特别是在睡觉之前，一定要让自己的肠胃保持健康的状态，否则晚上睡觉时你会彻夜难眠。
如果你想晚上睡得更香，一定要穿着舒适的睡衣，并且室内的温度要感觉到舒服，并且要有着柔和的光线。
除了满足以上几种条件，可以让你的睡眠质量提高以外，还有一项准备工作，不知道大家有没有了解过。
每天睡前用梳子梳头，身体或得到这两个好处，早知道早受益
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1.刺激头发的生长
现在很多女性的生活工作压力越来越大，特别是在洗澡的时候会发现自己的脱发问题越来越严重，在这里笔者建议大家睡觉前将自己的头发散开用梳子梳一下，会让你的头皮更加放松。
如果家庭条件允许，甚至可以在发根处抹一些精油，会让你的脱发问题得到缓解。
很多人在发觉自己脱发问题越来越严重的时候不敢梳头发，怕自己的头发越梳掉的越多，但是这样的想法是不对的。
通常来说脱落的头发大多都是缺乏营养引起的，而在用梳子梳头的过程当中会刺激毛囊来加速头皮的血液循环。
平时只要多注重对发质的呵护和保养，脱发问题一定可以得到改善。
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2.睡眠质量提高
如果你想晚上一觉到天亮，最重要的是要有一个心平气和的状态。
因为很多人在睡觉前喜欢追剧或是看一些紧张刺激的电影，这就导致了很多人在睡觉前保持着紧张自己的情绪，导致晚上彻夜难眠，怎么都睡不着。
在这里笔者给大家介绍一种可以帮助睡眠的好方法，那就是睡觉前用梳子梳一梳头。
因为在梳子上有很多小齿，当你的头发从这些小齿中穿过，会让你的头发变得更直。
除了让你的头发变直外，用梳子梳头，还可以让你头皮的血液循环变得更加顺畅，缓解紧张的情绪，仿佛在有人给你按摩头皮一般。
结语：现在的很多年轻人睡觉前根本没有用梳子梳头的好习惯，相信大家在看完之后一定要付诸行动。
不过在用梳子梳头的时候，有一点需要提前掌握，那就是梳头的动作一定要轻缓，要有耐心，切记不要暴力的梳头，否则会让你的毛发脱落的问题越来越严重。