俗话说：伤胃容易养胃难，伤胃只需一瞬间，但养胃却需要一辈子。
但仍有很多人，正在不停地做有伤胃的事。要知道若胃生病了，胃部就会出现恶心、反酸、食欲不振、腹胀、腹泻等身体不适，进而导致胃炎、胃溃疡、胃穿孔甚至胃癌。
以下4个习惯真的很伤胃，但很多人都还在做，希望你没中招
1、吃饭很快
吃得太快，如狼吞虎咽一般，几分钟就解决了，而别人一半都没吃完。这固然节省时间，但胃部的健康是不利的，因为吃得快了，唾液不能充分与食物结合，加上食物没有充分咀嚼就进入到胃部，是不利于食物消化，反而会增加胃的消化负担，导致胃胀、胃不舒服。
2、吃得过饱
长期进食大量地食物，虽然增加了饱腹感，但胃就会被撑大，胃壁肌肉就会撑薄，胃壁肌肉的弹性也会随之下降，从而导致胃动力减弱，出现胃下垂、胃无力等表现。所以一定不要暴饮暴食，每次吃得七分饱就好了。
3、吃得口味太重
喜欢重口味，已经成为很多年轻的最爱，但长期吃重口味的东西，如辣的、咸的、酸的等食物，里面所含的物质会较容易破坏胃粘膜，尤其是一些腌制过得食物，里面含有亚硝酸盐，进食过多后会在胃酸及细菌作用下，转变为亚硝胺导致癌变。
4、吃的过凉
尤其是夏天，冰西瓜、冰饮成了“主角”，虽然冰爽了一下，但这类食物会影响脾胃的运化功能，长期以往就会出现没食欲、腹泻、消化不良、面黄肌瘦、抵抗力差等不适表现。
以上4个不良饮食习惯，相信很多人都曾经做过甚至是重复了一次又一次，但现在千万不要再做了，真的很伤胃伤身体。虽然胃病不是什么不治之症，但越久越难治，也越难调理，还是要及时纠正过来。同时要想有一个好胃，在日常生活中的自我保养也是非常有必要的。
日常生活中怎么养胃，3个养胃技巧，希望能帮到你
1、吃饭记得细嚼慢咽
细嚼慢咽是一种很好的饮食习惯，对于养胃人群来说，好处更是多多。其一，吃饭时细嚼慢咽，可以促进身体对食物的吸收；其二，可以加快胃部对食物的消化；其三，可以减轻胃肠的消化负担。所以在吃饭时，不如失常提醒自己“多咀嚼几下再咽下去”。
2、茶疗养胃
茶疗是中国传统的养生方式，只要有针对性地选择一些具有特定功效的茶材，就可以取得较好的养胃效果。这里推荐一种由沙棘、黑糯米、茯苓、丁香、橘皮、砂仁、桑椹、大枣、罗汉果多种养胃茶材组合成的养胃暖胃茶——溪香凰茶。
由中药草本植物萃取配制的药茶，取代日常茶饮，不仅可以帮助胃肠更好地消化，同时可以帮助祛除口臭，缓解胃痛、胃胀、反酸、烧心、消化不良等不适症状，把胃养好了，胃病自然离得远远的。
3、帮胃做做按摩
按摩推拿也是当下一种非常流行的养胃养生方式，对需要养胃的人来说，可以通过按摩胃脘部位，坚持一段时间就可以达到较好的养胃效果。主要方法就是按照顺时针、逆时针依次按摩，可以先顺时针按摩30次，然后逆时针按压30次，每次循环反复5次以上即可。