慢性咽喉炎，是常见的一种上呼吸道疾病，其主要病症是在咽喉部的粘膜及淋巴组织出现弥漫性炎症。其主要表现有咽喉痛、痒、干、咳之不出，由于容易反复发作，给人的印象就是比较难治。
但其实，慢性咽喉炎患者只要遵医嘱，并在日常生活有意识地进行自我调养，不仅可以减少发作频率，而且是可以完全治好的，关键看个人。
对付慢性咽喉炎，医生列出了以下5条建议，不如收藏起来备用
1、对于教师、歌手、主持人、导游等经常过度用嗓人群，就要减少用嗓时长，或者通过技巧性发音，即“高位置声音，低位置气息”来减轻声带的负担，减少声带疲劳感；并且应及时补水，来保持咽喉部的湿润。
2、在饮食上要清淡，要避免吃刺激性食物（如大蒜、辣椒、花椒、胡椒等），也要少吃油炸类、烧烤类食物，且要严格戒烟酒，以免刺激咽喉炎症，导致咽喉炎发作甚至加重；可以多吃新鲜的瓜果蔬菜及富含胶原蛋白的食物，，如鱼类、猪蹄、豆类及制品。
3、一定要注意口腔卫生，坚持早晚用淡盐水刷牙，来帮助咽喉部位消炎抑菌。
4、要注意空气流通，在家在办公场所，应该经常开窗通风，呼吸新鲜空气；同时室内要保持适宜的温度与湿度，不要太干燥，因为过热、过湿、过干都会刺激咽喉粘膜导致不适。
5、慢性咽喉炎患者也应该通过加强锻炼来增强抵抗力，且少熬夜保证充足的睡眠，在心态上也要平和，保持心情愉快
6、对于慢性咽喉炎人群，可以通过对症食疗的方法来缓解咽喉部位的不适，如采用中药茶剂的方法，饭后喝一杯，既能滋润喉咙，也可以较好地消除咽喉异物感，缓解咽喉肿痛及干、痒等症状。
如在开水中或粥汤中加入一些银耳 、桔梗、山药、甘草、玉竹、橘红、莲子、大枣、枸杞、枇杷果等有利于控制咽喉炎症的药用食材，想要更具针对性的，可以做成中药茶疗——银舌香茶。
坚持每日喝点，既能润喉护嗓，也能帮助慢性咽喉炎人群，清热利咽，止咳化痰，，对嗓子的养护是极为有效的，不如试试。
最后值得注意的是，想要治好慢性咽喉炎需要一个漫长的过程，所以不能求快，得慢慢调整调养，总而言之，坚持就是胜利。