现在随着人们生活水平的提高，对于身体健康的关注，也越来越重视，养生渐渐成为了人们的头等大事，关于养生的方式也有很多种，比如各种养生产品、运动等都受到人们的欢迎。
有一些人认为做走路能够长寿，这样的说法是否有科学依据呢？其实对于50岁以后的人来说，除了运动之外，坚持做好三件事或许更为重要。
多走路真的能长寿？坚持散步会带给我们什么好处？
1、帮助消化
散步虽然说运动量较小，但是全身的各个部位都得到了锻炼，人体在行走的过程中，呼吸也相对加快，身体肌肉也发生了运动，在这个过程中，人体的肠胃也加快了蠕动，有助于肠胃消化。
2、消除疲劳
散步的时候，人的大脑细胞受到外界的刺激，也变得比平时要兴奋一些，并且在走步的过程中，人体可以配合施展各小轻微的动作，有利于缓解全身肌肉及大脑的疲劳，是一项非常有益的运动。
3、健脑益智
在户外运动，散步是一种静中有动，动中有静的方式，可以缓解肌肉神经的紧张，当烦躁焦虑的情绪，涌上心头的时候，可以散步，15分钟左右会稳定情绪，对大脑，健康一直有很大好处。
提醒：50岁以后，常做3件事或比运动更重要
从上面的盘点中我们可以看出，坚持走路对于身体健康确实有一定的好处，但是每个年龄段都有适合自己的运动方式，50岁以后的人就应该适当减少运动量，坚持做好以下三件事，也能使身体变得健康起来。
1、起床慢
清晨起床的时候，一定要注意缓慢，尤其是对于一些有心脏疾病的，以及高血压的人，在早晨醒来之后千万不要急于起床，可以躺一会儿，伸个懒腰。
这样的话能够使得血液慢慢流动，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。
2、勤泡脚
脚作为人体的第二心脏，很容易导致血液循环不好，所以勤泡脚能够促进血液循环，还能通过泡脚排除体内的寒气。
泡脚还能使脚部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，改善睡眠。
3、爱护心脑血管
平时要注意少吃肉类，特别是红肉，这样可以降低心脏病的风险。一般来说，红色的肉类是猪、牛、羊的肉，这样的肉有大量的脂肪，吃得太多会沉积在血管中，导致动脉硬化，从而引发一些疾病。
尤其要少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示，长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉 类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。
结语：如果想要保持长寿的秘诀，养生的方法就是调养生息，不去做过激的运动和事情，也要适当的运动，同时我们也是要保持个人的卫生，避免细菌进入到身体里，珍爱生命，远离疾病的困扰，这是对家人也是对自己的负责。