韩国健身达人Lee Sung-hyun与母亲Jang Reao都喜欢健身，母子二人还一起登上了韩国健身达人的杂志封面。
从图片中根本没有人能想到这是一对母子，而图片中的女主人今年已经64岁了，跟30多岁的儿子在一起，两人宛如姐弟恋人一样。
Jane Reao身穿一袭黑色与灰色相间的半露肩长裙，性感优雅，身材更是前凸后翘凹凸有致，实在是让人羡慕，裙身的开叉设计秀出修长美腿
这位64岁的母亲不仅身材颜值兼备，时尚感更是满分。
在64岁的年纪能够有这么好的身材，在同龄人中绝对是佼佼者，不仅是同龄人，甚至比Jane Reao年轻的女人都很难保持这么好的身材。
而且这位母亲的颜值看起来也是超水平发挥吧，怎么看都不像是六十多岁的人，打扮起来简直比实际年龄要年轻二十五岁。看来想要保持年轻绝对不能缺乏锻炼。
因为母子二人平时就喜欢健身，经常相约一起去健身房，这位阿姨在年轻的时候就喜欢健身，儿子在耳濡目染之下也喜欢上了健身。
直到现在跟儿子站在一起，1点都不显老，如果你不说没人知道他们是母子，虽然两人有34年的年龄差距，但是看起来像姐弟一样。
阿姨的儿子因为常年健身也是特别阳光帅气身材也非常完美，看起来特别有男人味，还有8块腹肌。
对于一个64岁的女人来说，能够保持现在这样已经很难得了，身上的肌肉还没有松弛，皮肤也特别有弹性，饱满有力，依稀可见的腹肌和肌肉线条也特别有力量感。
母子二人都是比较出色的健身达人，再加上颜值也很高，身体素质也很棒，因此两个人想衰老也很。
因为经常健身，不断接受新事物，这位阿姨的心态也特别年轻，而一个人如果心态年轻了，整个人就会越来越有活力。
热爱健身，不仅使她有了一个好身材，就连身体素质都特别棒，如果我们老了之后也能维持现在这个好身材，那也简直太好了。
衰老是女人的天敌，没有人不担心自己衰老的问题，虽然很多女人一直在为了抗衰老做各种努力，但是效果往往不那么明显。
女人在抗衰老的路上，除了合理饮食，多吃一些抗氧化的食物以外，最重要的一点就是依靠运动。
这样才能延缓衰老速度，提高新陈代谢率，还能提高肌肉含量，使皮肤更加有弹性。
另外在运动方面不能只做有氧运动，也要结合无氧运动进行训练，否则身材也会松松垮垮，比例不好看。
今天给大家分享三个在家徒手即可做的无氧运动，坚持打卡你也能够收获好身材
动作一
反向支撑（30-45秒）
仰卧在瑜伽垫上，双臂位于身体后方伸直支撑身体，手肘微屈，双腿向前并拢伸直，双脚脚跟踩地。
核心收紧，臀部发力向上抬起至身体从头到脚呈一条直线，绷紧整个身体保持动作，保持自然呼吸。
动作二
鸟狗式（双侧各15-20次）
俯身，双臂位于肩部正下方支撑在瑜伽垫上，手肘微屈，双膝跪地。
保持身体稳定，一条腿向后上方抬起并伸直，同时对侧手臂向前伸直并举过头顶。
顶点稍停，活动腿屈膝向前移动至动作顶点，同时对侧手臂屈肘向下，使手肘与膝盖尽量靠近，同时背部向上弓起。
动作顶点稍停，再次向两端伸展。
动作三
两侧跨步深蹲（16-20次）
双腿微微分开站立，腰背部挺直，核心收紧，双手于胸前握拳。
保持身体稳定，保持背部挺直，向侧方迈出一条腿至双脚宽距站立，身体站稳后，臀部向后坐屈膝下蹲，至自己动作顶点后起身，起身的同时活动腿反方向收回还原，然后再完成另一侧动作
动作全程都要保持背部挺直，保持节奏均匀，保持膝盖与脚尖方向一致。
这三个动作做起来没有那么难，而且在家里只需要一张瑜伽垫就能够完成，如果你没有时间去健身房，也可以在家里做一这类简单的运动，也能帮你打造凹凸有致的好身材。