导语：我相信完美身材是每一个人的梦想，但是“完美”二字不仅是简单的空想，而是一场与自己的“搏斗”。每一个肉嘟嘟的的女人都有一颗易碎的玻璃心，每天都在抱怨喝水都长肉，每天喊着励志的口号要减肥，可身体却一点都没有动弹，想要拥有完美身材，你得需要自律和坚持啊。
今天想给大家介绍的呢是一位来自美国北卡罗来纳州的混血模特，她的名字叫Keilah Kang。
出生于1996年，她有着非常精致的五官，整个人的气质非凡，身高165厘米，体重在114斤左右，胸围36D，腰围58厘米，臂围92厘米，整个身材就是黄金比例啊，是非常完美的漏斗形身材，准没错了。
吸引人的完美身材非常重要的就是挺巧的臀部和搭配纤细的腰腹部线条，真的让人难以挪开眼啊。以上的这些Keilahh Kang统统都拥有，真是令人羡慕啊！
Keilahh Kang的完美身材是2012年在ins上被人们所关注到的，当时她所发的一张照片，就吸引了众多的粉丝关注了她。
越来越多的人关注，知名度也随之提高，不少模特经纪公司和广告代言找到她寻求合作，同样非常受大家的喜欢。
每一个自律的人，都善于自我约束。运动一天容易，但是一直坚持运动并没有那么容易，完美身材的背后，是每天的坚持运动和对垃圾食品的拒绝，对于每一个人亦是如此，完美身材是自律生活的附属品，拥有完美身材的关键是健康的生活方式。
生活方式要健康：非常重要的三点，一是健康的饮食习惯。
二是规律的作息时间。
三是良好的运动习惯。
如今我们日常生活当中的饮食结构是不助于我们完美身材的塑性的，因为往往都是高油、高热量、高碳水饮食，现在的饮食结构很难让我们保持完美的身材，如果想保持完美的身材饮食需要采用的是高蛋白低碳水，大量绿色蔬菜和适量新鲜水果的饮食方式，食物制作也要保持低油低盐，这样的饮食结构既可以满足身体所需的营养，又可以对身材进行很好的塑性。
熬夜已经变成了如今年轻人的常态，不过长期的熬夜会对我们的身体激素絮乱，而且皮质醇激素会增加，这种激素增加会使得我们身体当中的脂肪堆积和肌肉分解，这样会难以保持完美身材，所以说我们要在10：00前入睡，每天保持7-9小时的充足睡眠。
适量运动对于我们拥有完美身材非常的重要，因为运动会增加我们身体的肌肉含量，提高新陈代谢的能力，脂肪的堆积就会减少，像马甲线，蜜桃臀以及身体的流畅线条都是通过肌肉所呈现的。
拥有完美的身材是每一个人的梦想，坚持运动是拥有完美身材的关键，可是如今我们工作和学习比较的繁忙，难以抽出时间到户外进行身体的锻炼。
小编也有这样的烦恼，如何让我们在家中在最短的时间内塑造完美身材呢？小编为大家找到了解决办法，那就是普拉提运动。
普拉提运动是一项在家中就可以完成的运动，解决了由于我们工作安排而不能到户外运动的烦恼，普拉提运动可以有效拉伸，使身体放松，并且帮助我们身体塑性。
完成普拉提运动每天仅需要20分钟即可，每天坚持一点点，你将看到神奇的变化。如果你也想要一个好身材，赶紧来做运动吧！