现在生活水平提高，人们对皮肤护理越来越上心，各种各样的护肤品五花八门，不少女性在其中花费了大把时间和精力，但是皮肤状态却不见改善，不少人因此自暴自弃，觉得就是自己年龄太大了，有的从此放任自流，不再关注皮肤变化；有的开始寻求网上各种“偏方”的帮助，但往往效果没多好，对皮肤的伤害却不小。
“多吃水果皮肤好”是不少人的认知，很多人希望通过多吃水果来去皱，那么这靠谱么？
其实吃水果养皮肤是从些方面而言的，由于水果中维生素和膳食纤维含量丰富，一方面，维生素A、维生素B和维生素C都对皮肤有很好的养护作用，因此多吃水果能够帮助稳定皮肤状态、减少皮肤暗沉、过敏、长痘等问题。
另外膳食纤维丰富，可以帮助促进肠道蠕动，排出肠毒，能减少由于身体内毒素堆积导致的皮肤暗沉和色斑的现象出现。
但是除此之外，由于衰老是胶原蛋白和弹性蛋白的流失导致的，而水果中并不含有此类动物蛋白，因此吃水果对抗衰老并没有直接的帮助，可见“多吃水果皮肤好”大部分是对于年轻女性的忠告。
想改善皱纹，还需养成这个习惯
这个习惯指的就是补充硒弹态饮，这是一种由多种天然抗氧化物复合而成的皮肤营养素，其中含有补充胶原、帮助抗氧化和提高皮肤水润度的多种天然养肤物质，能够对延缓衰老起到很大的帮助，从根源扭转皮肤状态，年轻皮肤。
对于导致皮肤衰老的首要原因——胶原蛋白及弹性蛋白的流失，硒弹态饮中含有小分子的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽，两种物质都是经过水解的小分子，能够高效被皮肤定向吸收利用，从而恢复皮肤的紧致、减少松弛、减少皱纹。
另外其中还含有能够帮助补水保湿的氨基丁酸、壳寡糖和银耳提取物，可以提高表皮保水能力、提高肌肤免疫力，帮助皮肤维持滋润的健康状态，保证正常代谢。
而对于自由基导致的氧化衰老，硒弹态饮中则添加了天然的抗氧化物质——水溶硒和花青素，这两物质的平均抗氧化能力是维生素C的25倍，能够有效减少自由基、延缓氧化衰老，并且帮助加快色素代谢，减少皮肤色素沉着，减轻皮肤的暗沉和色斑，让人更显年轻。
生活中注意2件小事，让护肤事半功倍
1 .保持清淡饮食
过多的食盐和食用油都会给皮肤带来负担，造成负面影响，因此尽可能采取少油少盐的健康烹饪方式，多喝汤、多蒸煮，这样不仅能提升菜品鲜味，也能减少机体和皮肤的负担，避免过多自由基由于过度烹饪的过氧化脂质而产生，加快衰老。
另外也要少吃甜食，糖分导致的皮肤糖化同样是加快皮肤衰老的一大“元凶”。
2 .养成运动习惯
久坐不动会影响身体气血循环，女性本身由于身体素质、生育及月经周期影响，气血循环较弱，长期缺乏运动就会导致缺乏血养，让皮肤暗沉无光，也会让人缺乏生气，显得更加老态。养成运动习惯，每天慢走或者跳跳广场舞，都能很好地活动筋骨，帮助气血运行，不仅有利于健康，更能让皮肤红润有光泽。