导语：现在我们的生活中，三高出现在我们耳中的频率越来越高，本来这一在老年人群体中才能经常听到的名词，现在对于年轻人也耳熟能详了，因为现在很多年轻人也患上了这类疾病。尤其是高血脂人群每年都在快速的增长。
了解高血脂的朋友们肯定都知道，血脂的升高和我们平时吃的东西是分不开的，平常喜欢胡吃海塞的人肯定会比吃饭懂得节制的人高血脂的概率更大。
所以如果想要降低我们的血脂，平常吃饭的时候就要注意，而有一种调味品，却让很多的高血脂人群青睐，那就是大蒜，很多人都说大蒜能起到降脂的作用，是真的吗？
吃蒜真的可以降血脂吗
大蒜我们在每天的生活中都会或多或少的吃一些，并且虽然味道比较冲但是里面的营养其实很高，比如一些化合物。
每天适当吃一点大蒜，可以帮助我们提高抗病率，并且扩张我们的血管，带来加速血液循环和促进身体代谢的作用，这样自然也可以帮助我们排出体内的脂肪。
而大蒜除了对高血脂有帮助外，还能够改善动脉弹性，并且有一定的抗凝血效果，能够降低血液黏性，对我们身体里的血栓隐患起到很好的预防作用。但是虽然大蒜很好，但是也不要当菜吃，吃太多大蒜不但会对我们的胃产生刺激，而且还会损害我们的眼睛。
如果我们平时能够少吃这两样食品，血脂就会更平稳
1. 烤肉
现在能跟烧烤和小龙虾抗衡的也基本只有烤肉店了，烤肉店里面相对安静的环境深受上班族和小资青年的喜欢，但是烤肉店里面最受欢迎的肉一般就是肥瘦相间的五花。
经过烤制以后色泽焦黄，满嘴流油，但是这些油脂就变成了增长我们血脂的罪魁祸首，而且烤肉的时间过长会导致肉上面的脂肪焦化产生很多致癌物质，所以如果平时血脂不稳的人，最好别去吃烤肉了。
2. 卤鸡肝
现在街头上的卤鸡肝也很多，而且价格也很便宜，其实鸡肝里面的确有些营养，比如说帮助我们减少贫血的铁，但是除了这些鸡肝里面的脂肪和胆固醇含量也是很高的。
在所有内脏里，肝部聚集的胆固醇是最高的，所以并不适合血脂比较高的人食用，而且卤味里面还有大量的盐分，对我们的身体也是有害的，很可能会对血管造成伤害，甚至出现心梗或者脑梗。
如果想要控制血脂，除了上面几点还可以尝试
1. 保持心情良好
注意自己的心理状况，不要为了一些小事而烦恼，平日里的情绪起伏波动较大可能会对我们的血管产生影响，不但会导致我们的血液压力增高，我们的血脂也会出现异常，所以保持自己心情的良好状态很重要。
2. 多吃蔬菜
平常的时候多吃一些清淡的绿叶菜可以帮助我们身体恢复到较好的状态，而且能够帮助我们塑造自己的体型，对于血脂的健康也有帮助。